和所有成功減肥的姑娘們一樣，痛訴一下個人長肉史~~（內心毫無愧疚感的厚臉皮飄過......)
其實長胖沒啥好多說的 無非就是吃和懶！！ 姑娘們切記 減肥也是 三分靠運動 七分靠嘴巴 個人幾年的減肥經驗 切記 切記
方法/步驟
減肥必須戒掉垃圾食品，垃圾食品不容易消化，積壓毒素，很容易導致身體虛胖。
保持腸道暢通，才能真正解決便祕，這需要均衡飲食，多吃一些膳食纖維來加速腸道蠕動，改善便祕情況。營養可以被吸收，使得食物中的廢物和雜質可以比較容易排出，讓血流更順暢。
每次生理期之後的10天，一定要對自己嚴格要求，格外還要多做點運動，這是減肥的最佳時期，千萬不要在這個時期暴飲暴食，這個時段暴飲暴食會是平時發胖機率的翻倍。
運動
每天上午壓壓腿，貼牆收腹站立十分鐘，下午原地慢跑60分鐘。晚飯後散步60分鐘，睡覺前在做20個仰臥起坐。