沙塵暴沒走，霧霾天氣又持續，惡劣天氣對人們身體健康影響深遠超出意料，我們除了要從外部減少影響外，還要從飲食上多加關注。告訴你霧霾天氣可以多吃哪些食物等，通過食療除塵養肺保健康。
1、多食豆腐和牛奶
多喝牛奶、多吃豆腐來補充維生素D，有助於促進鈣的吸收。
2、適量補充維生素D。
3、飲食清淡多喝水。
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。
４、少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
５、霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病;並加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。
6、多喝清肺潤肺的茶，如羅漢果茶
羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
7、多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。
另外，老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對汙染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。由於老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。