常常聽說要增強免疫力，增強免疫力。但是免疫力究竟是什麼，怎麼才能有效的增強免疫力，下面將教你如何有效的增強免疫力。
方法/步驟
免疫力是什麼？
所謂免疫力，通俗的講，就是人體面對外來病毒等有害物質侵害人體時所產生的防禦能力。我們常說免疫力強了就可以少生病，就是自身的免疫細胞增多了，把病毒和有害物質排除在外，避免了生病。
怎麼才能有效的增強身體的免疫力？
俗話說病從口入，所以在飲食方面有講究，要多吃蔬菜和水果或者一些含維生素高的食物，適當的搭配著肉類，有刺激性的食物不要多吃，多注意個人的衛生習慣，
經常鍛鍊身體是免疫力增強的一個良方，所以說健康的體魄是免疫力強大的表現，平時少喝酒，多鍛鍊，養成一個多跑步多散步的好習慣，每天堅持鍛鍊半小時以上，跑步15分鐘以上，可以快速有效的增強自身的免疫力，
儘量避免一感冒就打針輸液，因為藥裡面含有很多的抗生素，如果長期的打針吃藥身體就會對抗生素形成一個依賴，日常生活中應該多喝一些中草藥的養生茶，草藥裡面不僅沒有抗生素，而且還可以預防各種疾病，也是提高免疫力的一種不錯的選擇！
