我們都知道美容覺的重要性，的確一天中我們有1/3的時間在睡覺，睡眠對肌膚的影響相當重要，做好睡前保養對美容覺來說更加重要，將就寢前的美容工作做到位，美容覺才會有更好的效果！
方法/步驟
全身做個SPA，疲憊歸零
在為身體補充養分之前，去除老廢角質是讓面板吸收後續營養的關鍵！身體面板比臉部乾燥，換季時最易生出白色小粗皮。僅僅每日的沐浴遠遠不夠，用沐浴巾使勁揉搓也不是好辦法。身體磨砂膏卻不同。可以在面板乾爽狀態下用1~2次身體磨砂膏，徹底去除表面雜質。如果用磨砂膏時，面板受刺激發紅，可以換用不帶顆粒的沐浴乳，藉助沐浴巾去屑，溫和清除面板上的不潔物。
浸浴後是按摩最佳時間。植物精油能潤滑面板，讓按摩更順利。精油雖“推”在表面，作用卻能深達肌體內部。先在全身推勻，如果潤體乳質地太稀薄，也可以把按摩用基礎油和潤體乳1：1比例調和使用
40秒清潔按摩，髒東西歸零
卸妝時藉由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂溶出來，避免氧化的皮脂累積成黑斑、皺紋。毛細孔是由上往下生長，卸妝時，逆向由下往上按摩，才能完美迎擊殘妝皮脂，後續保養效果不打折。但卸妝品多少含有介面活性劑，造成肌膚負擔，將搓揉的時間控制在40秒剛好，否則會太刺激而適得其反。
精華液徹夜充電，受損歸零
睡眠黃金時段，肌膚補充流失膠原蛋白的效率大概就和運動完吃肉長肉的成效不相上下。受日夜節律左右，人體在深夜11店至次日凌晨兩點分泌最多的生長荷爾蒙，它就像細胞分裂的燃料，如果再吃進修復型保養成分，將能激發最大產能。白天因紫外線、壓力而損失的膠原和彈力蛋白，通通失而復得啦。
晚安面膜，伴你度過漫漫長夜
因熬夜讓角質代謝速度變慢，老廢粗厚的角質堆積在膚表時，肌膚的保水力便瞬間下降，水分不斷向外蒸發，特別是眼周、脣周等較薄處會產生乾燥細紋。建議在夜晚入睡時，利用晚安面膜的密封性，隔絕冷空氣侵擾、防止水分散失，更讓之前塗抹的保養品加強發揮。
提拉按摩，連夜打造肌彈力
沒睡飽，還要承受乾燥黯沉的後果？這時少不了人定勝天的按摩霜來幫忙！先放鬆臉部肌肉，再順著血液與淋巴迴圈方向進行淋巴按摩督促廢物排出，彌補趕不上黃金排毒時間的懊悔，之後厚敷一層，加持保溼力。水潤感足夠，肌亮度自然up up！
安撫眼周肌膚，翌日明眸光彩
肌膚的護理原則就是“日防禦、夜修護”，而眼部肌膚就更是如此了。生活中總有不可避免的熬夜，這時你需要“夜美容”的法力加持，一夜讓肌膚逆轉！咖啡因有收縮血管的功效，可選擇含有同樣成分的眼霜，沿著眉骨按壓，指腹溫熱舒緩，加強眼周迴圈，搭配按摩棒更贊，預防翌日眼周浮腫黯沉。
芳香療法，肌膚睡飽飽
進入睡眠後的前三小時，生長荷爾蒙會進行細胞分裂，幫助肌膚更新。常睡不滿6小時，或睡眠中斷，肌膚就很容易出狀況，睡多不如睡精！選一瓶能舒緩身心的香氛能讓腦波更加穩定。如薰衣草、尤加利等助眠香氛都可有效幫助身心放鬆，提升睡眠品質。