現代人的身體亞健康狀態多是由壓力大缺乏運動造成的,當身體發出警告亮出黃牌時,用食療藥膳調理身體就能輕鬆解除警報。隨時掌握自己的身體狀態,運用不同的食療方調理身體,將亞健康狀態扼殺在萌芽中。
工具/原料
誰是最容易亞健康的人呢:
1、是精神負擔過重的人;
2、是腦力勞動繁重者;
3、是體力勞動負擔比較重的人;
4、是人際關係緊張、造成負擔比較重的人;
5、是長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激);
6、是壓力大的人;
7、是生活無規律的人;
8、是飲食不平衡、吸菸酗酒的人。
方法/步驟
金華冬瓜爽
調理亞健康狀態:一覺醒來,眼腫面腫。廣東人說的“包包面”,引發的原因有多種。前晚喝多了水,或者身體溼氣淤積,水分無法經毛孔散發,停留在體內時,就會產生“水腫”的感覺。很多瓜果有“利水”的效果,很容易消除面部的浮腫,常吃,還能減肥呢。
冬瓜含有大量的水分,且不含脂肪,熱值極低。因為性質寒涼,吃來清熱敗火,而且可以利尿排溼。冬瓜切片,每兩片間夾上一片薄薄的金華火腿,上面撒些瑤柱碎、草菇丁,上火蒸五六分鐘,用鮑汁(超市有現成的罐頭裝),淋在上面裝盤。上桌時時賣相極佳,而且非常爽口。
酸奶蘋果
一道甜品,也可以當做一餐飯。把蘋果切成小丁,拌進新鮮的原味酸奶裡,美味營養相間。酸奶補充乳酸酶,可幫助消化;蘋果刺激腸蠕動,有通便作用。常常用這道美容甜點,還可減肥。此外,西紅柿、山楂、白菜也是幫助消化的蔬果。
白玉西瓜沙律
將西瓜皮取出白色瓜瓤部分,切成細絲。番茄、木瓜、檸檬、西柚及雪梨,切成小丁。將橄欖油、義大利白醋、檸檬汁調成油醋汁淋在其上。所有原料都富含維C,且清潤養顏,均有美白面板功效。