如何通過睡覺美容[睡美人]?

睡眠是最好的美容，保養是最好的化妝品。

我屬於不建議化妝的那種人，不過化妝可以顯得精神飽滿嘛。不過挺傷面板的。尤其不要買劣質的化妝品。

然後下面講一下睡覺前做的一些事情，可以幫助你更好的保養。

方法/步驟

每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。

如果睡眠不足，你做多少面膜，塗多貴的化妝品都白扯，熬夜，是女性美容的巨大殺手

卸妝

化妝會對面板造成傷害，不化妝最好。

但是如果白天化妝，那麼睡前就應該徹底清潔臉部。

需要注意的是，如果清潔方法不當，也容易造成眼睛紅腫。

正確的方法是，用棉球蘸溼眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。

SPA

洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

面部護理

清洗臉部後，用棉球蘸收斂水或者化妝水拍打臉部，並抹上乳液再入睡。

手部護理

關於雙手和手指甲的護理是，先在指甲根部抹維他命E油，然後輕輕按摩，接著再用護手霜按摩雙手。

足療

熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反覆按摩，讓雙腳很好吸收。

晚餐

你的晚餐中儘量避免攝取過多的鹽分和酒，尤其是白酒等這種烈性酒，否則早晨起床時會導致面部以及眼睛四周浮腫。

喝牛奶

睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效

塗眼霜

睡前可以用溼水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。

伸展運動

睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒種，每隻腳只做5次。這樣做有助於緩解一天的疲憊，並讓你好好睡一覺

夜間面膜

如果你的面板是油質面板或者易長粉刺的面板，那麼不妨嘗試整夜使用面膜，這將會有驚人效果

還有那種免洗面膜，對於愛長痘痘，趴著睡得人，一定要洗掉！！！