在日常生活中，有很多蔬菜和水果，可配製成美容佳品，其方法和作用如下： 西紅柿含大量的維生素。其中維生素P含量為蔬果類第一。維生素P能有效地保護皮膚增加皮膚的健美；豐富的維生素A也可保持皮膚的彈性，防止上皮細胞萎縮角化；維生素C參加體內的氧化還原，能預防皮膚衰老。平時把西紅柿切碎擠壓成汁，加入少許蜂蜜，塗於臉、雙手及手臂，能使肌膚潔白，消除皺紋。 胡蘿蔔有“小人蔘”之稱，含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可轉化成維生素A，也能預防皮膚老化。 南瓜中的南瓜籽含有類似激素樣的物質，長期食用對皮膚美容、保健有很大的作用。 黃瓜可清潔皮膚，消除皺紋。把黃瓜切成小塊，擠出瓜汁，用棉花蘸汁塗搽於臉上，皺紋多處可一天一次，生效很快。 西瓜皮能使皮膚細膩。將西瓜皮切成片狀，敷於面部，幾分鐘後取下，用水洗淨。再塗些化妝水吸斂皮膚。每週兩次效果甚佳。 草莓含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、磷酸鈣、胚芽等重要的營養。這些營養可增加皮膚的抵抗力。此外，草莓又有健胃的作用。因此，在夏季有條件的話，應多吃些草莓。 菠蘿會令手指表皮軟化。二湯匙菠蘿汁加入兩個雞蛋黃，將雙手浸約20分鐘，就會使指甲邊皮軟化。 用新鮮的白菜汁、蘋果汁、檸檬汁、鮮梨汁等製作護膚膏，由於其中含有植物的有機物質，能滲入皮膚中，具有鬆弛皮膚的功能，對皮膚的脫脂軟化具有良好的功效。 如用新鮮的黃瓜和黃瓜籽提取瓜油，適當加入化妝品中。具有促進血液循環及皮膚氧化還原之功效，對粉刺、酒糟鼻、老年斑、雀斑、皮膚粗糙、皺紋等具有良好的防治作用。如加入護髮類化妝品中，能使毛髮柔軟併產生光澤。 茶葉所含的營養成分甚多，經常飲茶的人，皮膚顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎，以麵粉打基底調勻敷面，15分鐘後用溼毛巾擦淨臉部，每月塗敷一次，一個月後使容顏滋潤白暫。 醋有美容養顏的功能。皮膚粗糙者，將醋與甘油以5比l的比例，混合塗抹面部，每日堅持不輟，容顏就會變得細嫩。也可在洗臉水中加一湯匙醋，洗畢後用清水反覆洗淨，也有美容之效。 核桃也是一種美容劑，它能使您的肌肉、皮膚光滑、潤澤。因核桃裡含有相當的亞油酸，這亞油酸就是理想的肌膚美容劑。人體裡如果缺乏亞油酸，皮膚會幹燥，皮膚的鱗屑就會多而增厚。所以，多吃核桃，還可美容。不過，核桃屬於溫性。中醫說它能劫陰動血，所以陰虛，煩躁，身體易出血的人，不能多吃核桃。 將一個蛋，一湯匙全脂牛奶，一茶匙蜂蜜相混亦是極好的敷面劑。 將已用過的茶敷於臉部四周。如果是茶包，則在茶包仍溫時敷於眼瞼上2-3分鐘。 將甘菊茶包放在熱水中浸20分鐘，按於眼部以防止發炎及充血，另每天用冰水或冷水敷兩次，來保持眼部清爽，及其四周組織有彈性。 每天在眼睛上敷片柿子可以消除黑眼圈。 用浸在濃茶中的棉花球或紗布置於眼四周，可消除眼尾紋。 將蜂蜜微微加溫，然後均勻塗在臉上，輕輕拍打臉部，這步驟會產生拉力，使血液浮到表皮，而有清潔作用。然後用溫水清洗一次，再用冷水洗一次。蜂蜜可單獨使用，亦可和麥片粉或麵粉混合使用。這種方法可將汙物吸取至表面，使皮膚有彈性。 將麥粉、蜂蜜加1個蛋白製成漿液，塗於臉上按摩10分鐘，再用溫水沖洗之。 麥片粉加水，或杏仁粉加水，或兩者加水混合，用以敷臉，有清潔肌膚的作用。 洗臉後，用醋水拍打臉部，一天兩次，比例為一分醋調入八份水。可治皮膚粗糙。 將幹麥片加水混合，塗於皮膚上，特別是鼻及雙頰容易產生粉刺的部位。幾分鐘後用毛巾慢慢擦去混合物，並以冷水沖洗。混合物可除去油汙和毛孔中的髒物。