中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。
我們一直認為寒性體質只是寒氣重，特別是很多女性朋友們會寒氣重。其實也有很多男性也是寒性體質。
工具/原料
溫補食材
蒸麗康汗蒸箱
形成原因
1、飲用冰凍冷飲過度。過度飲用冰凍的可樂、果汁，容易形成寒性體質。
2、食物營養不足。很多人吃飯時挑食，這也不吃，那也不吃；而有的人為了減肥，直接就不吃飯，所以導致營養不足。
3、喝酒、抽菸、打麻將。這樣會使身體裡面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足，造成輕度的憂鬱症。
調理方法
1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通了身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環；但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“外洩陽氣”，起到相反的作用。
3、遠紅外線汗蒸
遠紅外線可以跟細胞共振，促使細胞運動，促進微循環加快。從而排出體內的風溼寒氣，讓體質快速像健康轉變，注意，如果是要調理體寒，一定要選擇遠紅外幹蒸的，水蒸汽的只會讓你身體更寒。
4、食補 天氣冷時，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意識的進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；天氣冷的時候要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠
寒性體質的人每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
6、按摩手腳心
有空的時候可以經常揉搓手腳心，這樣可以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
注意事項
體寒的人一定要注意，不要吃寒性食物，少喝冷飲，少吹空調。