失眠相信大家在生活中是都有遇到過的。長期的失眠不但會影響患者的身體健康並且還會誘發其它的一些疾病。當人們辛勤工作一天之後，回到家中卻遇到了失眠這種情況。這無疑是令人比較煩惱的一件事情。那麼，失眠如何處理?下邊為大家介紹一些常用的方法，希望可以幫助大家!
方法/步驟
平時要適當運動。我們可以在每天早晚適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
生活中要保持規律性，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。
生活中不要熬夜，長期的熬夜打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
保持良好的心態，要儘可能的避免精神高度緊張，保持良好心態。不同的人各自的特點是不同的，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
注意事項
通過以上的介紹，相信大家在生活中遇到失眠出現的話也能很好的對其進行處理了。那樣對我們帶來的幫助是比較大的。並且也能保障我們身體的健康。