日式紅豆燕麥飯糰是一種既美味又瘦身的美食。很多人認為飲食與減肥是相剋的，其實不然，只要你能合理的選擇飲食，也一定會擁有一個苗條的身材。
工具/原料
珍珠米及糙米各1杯、紅豆 1/2杯、燕麥片1杯
壽司醋 2湯匙、燕麥片1/2杯
白芝麻1/4杯、海苔碎1/2杯
方法/步驟
紅豆及糙米衝淨，用水浸泡2小時。
紅豆隔水蒸熟，備用。把白芝麻炒香，待冷後，和燕麥粉及海苔碎混合成灑面材料，放在淺盆中。
白米洗淨﹔電飯煲加入米、蒸熟紅豆及燕麥，加適量水煮成紅豆燕麥飯。加壽司醋於紅豆燕麥飯中，拌勻，待飯稍涼後，捏成飯糰。
將製成的飯糰放在灑面配料的盆中，滾動數下至飯糰表面沾滿配料即可。
注意事項
紅豆浸泡時間長短不必刻意追求精確，這個根據具體情況而定。如果還有什麼不懂得，可以去看參考資料，那裡會給你推薦更多可以減肥的美食。