籃球技術之原地練習投籃?

如何練習原地投籃技巧

介紹投籃的主要方法及其要點

依照雙手持球手法,置球於胸前，肘關節自然下垂，兩腳自然開立，兩膝微屈，略微降低身體重心於兩腳之間。投籃時，用力應該自下而上，首先是下肢蹬地發力，帶動身體重心向上方伸展。同時，雙臂向前上方伸出，前臂內旋，拇指下壓，手腕前屈，食、中指撥球，通過手指手腕的快速抖動，使球從指端自然產生向後的旋轉而出。

原地單手肩上投籃

以右手為例，依照單手持球的手法，由準備姿勢開始，右手持球置於肩膀的前上方，左手輔助在球的左側，右臂屈肘，上臂與地面接近水平，兩腳自然開立，重心稍降落在兩腳之間。投籃時，自下肢蹬地發力，帶動身體向上方伸展，右臂向前上方伸出，同時左手自然撤離球，右手的手腕順勢前屈，手指撥球，使球通過指端後產生自然向後的旋轉而出。球離手時，身體及手臂隨投籃出手方向自然伸展。

注意事項

投籃是力度要均勻，不可用力過猛和用力過輕。