護膚寶典?

工作忙的程度：上班忙、下班忙。似乎無時刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我們作為年輕美麗的俏佳人們是真的要考慮怎麼保養好我們的面板了。今天我們就教您各種熬夜的幾種護膚祕訣。

工具/原料

早休息，多睡眠

早起，多鍛鍊

方法/步驟

1.睡覺晚，但是不要晚洗膚

　中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔面板，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少面板表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

2.晚餐補維C

晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，至於那些抽菸的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香菸吧。

3.及時給面板補足水分

面板缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定溼度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。空氣加溼器和保溼噴霧就是我們必不可少的“合作伙伴”。

4.抗疲勞的功效

飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如 牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

注意事項

一定要做好高度保溼護理

切忌晚睡、熬夜