背痛: 1.緊繃還是鬆弛?想要避免背痛，這個問題的答案至關重要。可以靠在一個墊子上來測試。如果內心平靜，身體就能穩住。如果無法保持平衡，那麼首先你需要精神上的安寧。 2.常做瑜伽對消除背部緊張非常有效。 3.讓胸腔不斷重複向上和向前的動作。 4.變換你的坐姿，不讓疼痛有機可乘。 5.在溼潤的浴巾中裹滿冰塊，在背部疼痛的部位敷上兩小時。 6.或者試試溫暖療法：沐浴時用蓮蓬頭衝出的熱水集中衝淋疼痛的部位。 7.掌握正確的呼吸站好，感覺腹部像個氣球般放鬆。手放在腹部，感受它慢慢地一鼓一收。 8.背部按摩和用網球按壓疼痛點也能活血。 9.發熱軟膏可以緩解疼痛。 10.止痛劑只在無法忍受的情況下使用。為了保護背部，避免做不自然的動作。如果緊繃感不能緩解，請立即就醫!關節痛: 1.如果關節發生急生腫脹，靜置、擡高，用冰的裹布包好。 2.如果關節長期腫脹，一動就痛，那就在關節上塗抹冷藏的凝乳，塗到指的厚度，用錫箔包裹、繃帶固定後過夜。 3.每四小時喝一杯蕁麻茶。 4.塗抹外用軟膏或噴止痛噴霧。 5.吃藥，如果一直疼得厲害，一種叫“布洛芬”的藥片能幫助你。 6.如果症狀比較輕，可以補充些對關節有好處的營養品。(比如賴氨酸和骨膠原) 7.野薔薇果實的粉末有助於減輕慢性的關節疼痛，幫助關節軟骨再生。 8.魚肝油(每天600—1000毫克)也能緩解疼痛。 9.根據醫生的處方開藥，在症狀非常嚴重的時候請就醫。 10.更換運動型別，選擇負擔較輕的運動，快步走比起慢跑來，對關節更有好處。
痛經: 1.少喝咖啡和可樂。經期綜合徵(症狀包括煩躁、頭疼、失眠、鬱鬱寡歡、面板變差等)會因為咖啡因的刺激而愈演愈烈。 2.如果出現失眠症狀，晚上不妨洗個放鬆的熱水澡。 3.為了防止虛胖，儘量避免過鹹的食物，時常喝杯蕁麻茶。 4.月見草籽油能緩解痛經。 5.日常補充維生素E能緩解胸部脹痛症狀。 6.如果胸部脹痛非常嚴重，請醫生開孕酮膠或孕酮霜。 7.如果情緒緊張，可以喝由滇荊芥、薰衣草、金絲桃、燕麥和斗篷草製成的藥茶。 8.對付中等強度的疼痛可以使用平滑肌鬆弛劑。 9.嚴重的痛經需要請專業的婦科醫生診斷。 10.非常嚴重的疼痛可能是子宮內膜炎的症狀，需謹慎診斷。感冒引起的疼痛:: 1.用鹽水沖洗鼻腔，有利於鼻、頸、咽喉(如果已經化膿，就不要衝洗了)。 2.使用鼻腔噴霧(但是不能超過星期)。 3.止痛片有消炎的作用。 4.把一粒阿司匹林(400—500毫克)溶在好吃的奶油裡，送到嘴中溶化(一天最多三次)。 5.紫堇菜汁能夠止咳。 6.辣根粉拌成糊，敷在臉頰上，能減輕輕度的鼻炎。 7.薑片(在開水中燙5分鐘，加蜂蜜)也能消炎。 8.咽喉疼痛就土豆熱敷：把未剝皮的土豆煮熟，趁溫熱放在棉手巾裡，壓碎。把布像圍巾那樣裹在脖子上30分鐘。 9.聲音沙啞可以用凝乳熱敷。 10.服用既能鎮痛又能止咳的綜合藥物。分手的痛苦: 1.釋放你的感情：允許自己傷心、憤怒、自我懷疑。在分手時體驗身心的雙重痛苦乃是人之常情。 2.寫日記：在日記本里你可以卸下痛苦，用不著字斟句酌。 3.減壓：不要強迫自己效率很高，只做那些必須做的事，並且學會順其自然。4.訴苦：有意識地選天，深入地想清楚“我們真的不可能在一起了”，在其餘時間裡不要再去想他。 5.給你的週末和假期制定計劃，否則你可能會陷入寂寞的空洞無法自拔， 6.把前任送的小禮物打包，收進儲藏室 7.多喝水、果汁和藥茶，在壓力較大的青況下身體需要更多水分。8.運動!身體的活動能讓你振奮起來，幫助你集中注意力. 9.變得更有創意：把你的痛苦寫成小詩或畫成圖畫。 10.尋找安慰：在其他人的經驗之談中獲得勇氣。你也可以向心理醫生諮詢。腹痛: 1.一隻不是太燙的暖水瓶放在肚子E能減緩痙攣。 2.腹部熱敷也很有效：毛巾用溫水浸溼，絞乾後敷在腹部，上面再鋪上浴巾和羊毛毯。至少躺30分鐘。 3.慢性便祕引起的腹痛可以吃些粗纖維食物，像麥片、蘆筍之類。 4.需要的時候可以日常補充植物纖維素。 5.番瀉葉等中藥瀉藥在萬不得已的時候可以小劑量使用。 6.不能適應乳糖的體質經常會腹痛。這很容易就能檢測出來。 7.不健康的飲食會促使大腸的症狀惡化，導致下腹劇痛。多吃全麥食品、水果和蔬菜，可以預防這一情況的發生。 8.不抽菸、不喝酒，避免壓力過大，這些都會刺激腸胃。 9.甘菊和鼠尾草等藥物能緩解胃酸分泌受阻而引起的急性胃痛。 10.如果疼痛在整個腹部區域擴散開來，可能是腹膜炎，請立即就醫!灼傷引起的疼痛: 1.無論是日光灼傷還是電爐燒傷都要立刻進行充分冷敷。 2.日光灼傷的話用乾淨的毛巾在水裡浸溼、冷敷;其他燒傷都要讓面板在水龍頭下衝洗。 3.被日光灼傷後不能再晒太陽。 4.輕度燒傷的疼痛可用水質洗液來緩解。 5.如果大面積被日光灼傷，要多喝水，血管擴張能降血壓。 6.乙醯水楊酸對於較嚴重的日光灼傷引起的疼痛有療效。 7.腎上腺皮質素凝膠也很有效。 8.可以使用創口凝膠或燙傷凝膠鎮痛。除了塗軟膏，還能用腎上腺皮質素乳液。 9.日光灼傷後出現頭痛、噁心或暈眩的症狀請立即就醫。 10.傷口起泡或細菌感染也請立即就醫。傷口疼痛: 1.用過氧化氫薄片消毒可以避免疼痛的傷口發炎 2.較深的傷口先裹紗布，再敷上碘酊軟膏。 3.金盞花和甘菊一天敷多次，有助於小傷口的癒合。 4.含有金盞花和甘菊的藥劑也有抗菌效果 5.多吃水果和蔬菜，避免含脂高的重口味飲食，會給淋巴系統增加負擔，阻礙細胞再生。 6.對阿斯匹林過敏的人可以服用“撲熱息痛”代替。 7.手術後傷口疼痛，可對創口作短時冷敷。 8.手術後劇烈的傷口疼痛可以用鎮痛泵。 9.創口不要包紮過緊，這樣才容易癒合。 10.如果疼痛症狀加重或發燒請立即就醫!頭痛: 1.輕度的頭痛可以平躺，花半小時想想美好的事物。 2.用薄荷油混合薰衣草油輕揉太陽穴。 3.找人幫你按摩頸部和肩部肌肉。 4.新鮮檸檬汁加咖啡飲用。 5.如果還是不行，把兩片阿司匹林溶化，一口氣喝下去，外出散步30分鐘。 6.如果頭痛加重，有偏頭痛的徵兆，那麼應該服用處方藥。 7.減輕一切不必要的負擔，把精力集中在最為重要的事的。 8。經常偏頭痛要服用預防性藥物，而非止痛劑。 9.急性偏頭痛可以使用曲坦類藥物。 10.注意：經常服用止痛劑(一個月超過8天)對持續頭痛會形成抗藥性。牙痛: 1.冷的或酸的飲料會刺激牙齒，儘量少食用。 2.不要嚼丁香。它雖然能鎮痛，卻有可能使發炎的神經化膿。 3.去看醫生之前可以使用乙醯氨基酚和布洛芬 4.慎用乙醯水楊酸，其有效成分會稀釋血液，可能導致手術治療。 5.晚上磨牙也會引起疼痛。 6.對於磨牙導致的肌肉疼痛可以在臉上畫圈做按摩。 7.疼痛是炎症的症狀，請立即就醫!用冰袋鎮痛是急救的方法。 8.熱敷會讓疼痛更加嚴重，神經可能已經化膿，牙根治療很必要 9.手術後疼痛很快就會減輕，為了幫助傷口恢復，幾天之內都不要碰酒精、香菸和咖啡。 10.奶製品和含果糖的食品在養傷期間也要避免。