失眠讓很多朋友感到苦惱，其實在生活中只要注意飲食就可以治療失眠的。失眠為“不寐”，常將“不寐”分為心脾兩虛、心膽氣虛、痰熱內擾等型別。
方法/步驟
1.山桑粥 材料：山萸肉10克，桑椹子30克，小米100克。做法：將山萸肉與桑椹子洗淨加水浸泡片刻，與小米同入砂鍋煮粥，粥熟後加冰糖稍煮即可，代食服用。
2.龍眼紅棗粥 材料：龍眼肉15克，紅棗10枚，粳米100克。做法：將龍眼肉、紅棗和粳米一併煮粥，加糖調味，代食服用。
3.柏仁粥 材料：柏子仁15克，小麥50克，大棗10克，大米100克。做法：將小麥洗淨後搗碎與柏子仁、大棗和大米同煮粥，代食服之。