砭石刮痧是利用泗濱砭石、牛角等工具反覆摩擦患者某處面板，以治療疾病的一種方法。刮痧既有保健作用也有治療作用，然而刮痧的方法和手法不正確，可能會適得其反，甚至會使身體受損。下面砭萃養生為您介紹砭石刮痧要領，您便可以輕鬆的進行自我保健了。
角揉法 用砭石刮痧板厚邊稜角在人體體表穴位、病灶點附近進行迴旋擺動運動，稱為角揉法。 操作要領：手握砭石刮痧板，以厚邊稜角邊側或厚稜角面側為著力點，在患者面板的穴位或病灶點處，施以旋轉回環的連續動作，用力可輕可重。
注意事項：用砭石刮痧板厚邊稜角著力於患部面板穴位或病灶點處。
角推法 用砭石刮痧板厚邊稜角在人體體表的穴位或病灶點處稍施壓力，做單方向直線推移運動，稱為角推法。 操作要領：手握砭石刮痧板，以砭石刮痧板厚邊稜角面側為著力點，著力於體表穴位或病灶點處。施術者應上肢肌肉放鬆、沉肩、垂肘、懸腕，將力集中於砭石刮痧板厚邊稜角面側，並有節奏地往返直線向前推進，用腕部的擺動帶動砭石刮痧板厚邊稜角的擺動，使之產生持續均勻的推力與壓力。
注意事項：砭石刮痧板厚邊稜角著力於體表，施推過程中，腕部要擺動自如、靈活、不可跳躍或略過。
邊揉法 用砭石刮痧板厚邊在人體體表的穴位或病灶點處，進行前後左右、內旋或外旋揉動的方法，稱為邊揉法。 操作要領：手握砭石刮痧板，以薄邊對掌心，厚邊為著力點，著力於患者面板。此時，手腕及臂部放鬆，以手握砭石刮痧板，腕部靈活自如旋動為宜。動作應連續，著力由輕漸漸加重，再由重漸漸減輕，均勻持續而輕柔的旋轉，具體施治部位區域性軟組織及肌肉的薄厚，決定施力之輕重。 注意事項：用砭石刮痧板厚邊著力於患部，隨腕的迴旋而移動，避免觸打或跳躍。此法適用於全身各部位，區域性操作時間以20～30次或5～10分鐘為宜。 點法 用砭石刮痧板稜角(厚面、薄面均可運用)著力於施治穴位或部位，用力按壓深層組織的手法，稱之點法。 操作要領：手握砭石刮痧板，以砭石刮痧板厚稜角邊側或以薄稜角邊側靠稜角端為著力點，著力於體表一定的穴位。本法是一種較強的手法，用力要逐漸加重，使患者產生強烈的酸、麻、脹、痛的感覺。點法在治療中，一般都針對肌肉較豐厚的穴位或病灶點，以及關節縫隙、骨頭之間的狹小部位等，如環跳穴可用砭石刮痧板厚邊稜角點，膝眼穴可用砭石刮痧板薄邊稜角點。
注意事項：本法作用於人體上，刺激很強烈，一般以砭石刮痧板厚邊稜角著力為主，薄邊稜角著力少用(僅用於膝眼等穴)。操作中忌用暴力，而應按壓深沉，逐漸施力，再逐漸減力，反覆操作。
按法 用砭石刮痧板厚邊稜角面側著力於一定的腧穴或體表部位上，逐漸加深施力，按而留之，謂之按法。 操作要領：手握砭石刮痧板，用砭石刮痧板厚邊稜角面側為著力點，著力於施治部位或穴位，由淺入深緩慢著力，以臂腕之合力貫之。用力平穩，逐漸加重，當達到一定深度(以受術部位有明顯痠麻脹痛感為度)，稍作停留(約5～10秒左右)，然後輕緩提起，一起一伏，反覆10餘次。 注意事項：砭石刮痧板厚邊稜角面側與肌膚做直上直下的按壓，胸肋部一般禁用。 拍法 以砭石刮痧板面為工具拍擊需施治穴位或部位，稱為拍法。 操作要領：施術者以單手緊握砭石刮痧板一端，以砭石刮痧板面為著力點在腕關節自然屈伸的帶動下，一落一起有節奏地拍而打之。一般以腕為中心活動帶動砭石刮痧板拍打為輕力，以肘為中心活動帶動砭石刮痧板拍打為中力，在拍打施力時，臂部要放鬆，著力大小應保持均勻、適度，忌忽快忽慢。此法常用於肩背部、腰部及上下肢如肘窩和膝窩。
注意事項：操作中不宜用暴力，小兒及年老極虛者慎用。
按刮痧的方式不同又分為直接刮痧法和間接刮痧法
直接刮痧法：指用熱毛巾擦洗被刮部位的面板，然後均勻塗上刮痧油（砭石刮痧板可不用刮痧油），用刮痧工具直接接觸患者面板，在體表的特定部位反覆進行刮拭，直到皮下出現痧痕為止。
間接刮痧法：指在病人要刮拭的部位上放一層薄布類物品，然後再用刮痧工具在布上間接刮拭，此法有保護面板的作用，主要用於兒童、高熱或中樞神經系統感染開始出現抽搐、年老體弱和某些面板病患者。
刮痧還有一些常見的注意事項提醒大家。砭石刮痧板在使用前一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3～5分鐘，最長不超20分鐘。刮痧次數一般是第一次刮完等3～5天，痧退後再進行第二次刮治。對於一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。出痧後1～2天，可能伴有輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。