月jing不 調有很多都是在日常生活中不注意引 發，比如在日常過度節 食、起居無du或者抽 煙 喝 酒都是很容易發生yue經 不 調。那麼女性月jing期間注意事項具體有哪些，又該怎麼何調理?請跟隨小編看看下文。
工具/原料
菠菜
玉米
豆類
紅糖
紅棗
肉蓯蓉鮮 幹 片
女性月 經 期間注意事項有哪些?
女性月 經期間注意事項1.
多吃含有tie和滋補類的食物
女性營 養不liang或營養搭配不合理，也容易引 發yue 經bu調。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減 肥，多補充足夠的tie質，以免因月經量過多發生缺tie 性pin血。
女性月 經期間注意事項2.
多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助於調理jing期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤 腸 道、改善bian祕的作用，所以推薦適量食用。此外，纖 維su豐富的食物可以起到促進ci激 素分mi的作用，增加血ye中的mei含量，能改善月 經bu調的情況。
女性月經期間注意事項3.
不宜食用生冷寒xing 食物
中 醫認為，xue得han則凝，女性常食用生冷寒xing食物會損傷人體yang氣，導致血ye流通不chang，易出現月 jing 不 調、經xue量 少，還易出現痛jing、bi經等 問題。因此月jing期間，宜食用溫熱食物，促進血ye運行通chang。
女性月 經期間注意事項4.
不宜食用辛辣食物
月 jing 期間進食辛辣的食物容易ying起pen 腔 xue管 收縮，造成jing 血 量 過少甚至突然停止，長此以往，會發生tong經或月jing 紊 亂的可能。
女性月 經期間注意事項5.
可通過肉蓯蓉鮮 幹 片進行調理
月jing不調由於宮han而xue凝所導致月經不調。肉蓯蓉鮮 幹 片具有暖gong，從而調理月 jing不調的功xiao。
可泡肉蓯蓉茶調理月 jing不調，將肉蓯蓉鮮 幹 片5克、紅棗2顆置入杯中，用開水沖泡，5分鐘後就可以飲用，加入紅糖的效果會更佳。
注意事項
泡肉蓯蓉茶時建議最好用玻璃杯或瓷杯的，不要用鐵質的容器盛放，肉蓯蓉忌鐵器。