當你張這麼大追女孩因為身高不夠而被拒絕，你不難過嗎？當你被人說成矮子你不憤怒嗎？你不想長高點嗎？你肯定想不然就不會來看小編我的文章了，下面讓小編來和你分享如何快速長高，20歲以後如何長高。
工具/原料
食物
鍛鍊
方法/步驟
心理暗示：打破慣性思維覺得20歲以後就停止長高的，每天早上對著鏡子說我還能長高，晚上睡前也對著鏡子說我還能長高，生活中有很多例子都告訴我們了20歲以後還能長高的。
運動：打籃球，為什麼打籃球還能長高呢？因為你每次跳躍投籃的時候，你的筋骨是拉伸的，如此反覆，你的筋骨就會被拉長。除此之外，游泳、做拉伸操等都可以對長高有輔助作用。
鍛鍊體型：你有沒有發現這個現象就是兩個身高一樣的人，遠遠看去一個顯得比另一個高很多，這是為什麼呢？因為其中一個肩膀寬，肌肉結實，身材比例很好，所以不妨到健身房去鍛鍊一下肩部肌肉和形體。
充足睡眠：充足睡眠可以讓你身體得到更好地休息，讓你大腦更好地分泌激素促進你的睡眠，好好地睡一覺精神都會更好心情也更愉悅。
食物：多吃含鈣質、蛋白質、微量元素、水果、蔬菜。因為這些營養元素可以提供給身體所需。這些食物包括：牛奶、雞蛋、麵包、龍蝦。增高輔助藥物也是可以的
注意事項
本經驗根據本人真實經驗總結，僅供參考，具體最好諮詢專業醫生。
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