女人每個月總有幾天不方便，有的美女這幾天會肚子疼，嚴重的影響日常生活和工作，少數卻輕鬆若無其事。痛經的原因大多數是子宮寒冷，還有工作環境和工作壓力導致的。溫經止痛、調經散寒、活血化瘀是緩解痛經的好辦法。
異族每月自己堅持DIY調經膳食，曾經介紹過遠離痛經困擾——益母草養血湯益母草能去淤生新，活血調經。今天介紹一道用益母草、井竹青有機紅米、蝦仁、肉片熬的調經養血粥。井竹青有機紅米來自井岡山2000畝原生態有機紅米基地，海拔600-1200米高山種植，天然氧吧，山泉灌溉；一年只產一季，營養價值極高。紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。蝦仁體內含有很重要的一種物質——蝦青素，是一種紅色類胡蘿蔔素，也是這些元素使得面板顯得光滑年輕。高檔化妝品用它來做保溼霜、抗皺眼霜。
早晨喝一碗調經養血粥，既能暖宮散寒又能暖胃補血，常喝又能使肌膚潤澤，臉色紅潤。
食材
食材：井竹青有機紅米、 大米 、肉片、 蝦 仁、益母草
輔料：油、魚露
步驟/方法
紅米淘洗乾淨後放入容器中，注入清水浸泡8小時；
大米淘洗乾淨與浸泡過的紅米兌一起；
將大米，紅米一起放入高壓鍋裡；
將鍋置於火上按平時煮粥的操作方法和時間，將米煮成粥；
高壓鍋排氣後開鍋，放入肉片和蝦仁煮至食材八成熟；
放入益母草同煮至斷生，加魚露調味，熄火。