“世上沒有醜女人，只有懶女人”，沒時間運動的MM，就要從飲食上多下點功夫了。給大家帶來了兩道美味、烹調起來還很方便快捷的美背餐，要多吃點哦，吃出性感玉背。
美背餐一：金針菇冬瓜湯
材料：金針菇80克、冬瓜200克、雞味濃湯寶l塊、水750毫升。
做法：首先將冬瓜削皮切片，金針菇洗乾淨備用。然後在鍋中倒入750毫升的水，煮沸後加入一塊雞味濃湯寶調勻，再把冬瓜放入，煮至半熟時放金針菇，煮熟後即可。如果味道太淡，可加少許鹽調味。
功效：此湯中含有豐富的維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等。有利尿、消腫、消脂等作用，對背部去脂有很好的功效，另外還能預防痔瘡。
美背餐二：毛豆絲瓜湯
材料：鮮毛豆仁l00克、絲瓜1根、姜適量、蒜少量、鹽適量、食用油適量、水750毫升。
做法：首先將鮮毛豆仁洗淨備用；絲瓜洗淨，切塊備用；姜蒜切片備用。然後在鍋中倒入750毫升水（如果有大骨湯更好），煮沸後加入適量的食用油和準備好的姜蒜，再加入毛豆仁、絲瓜塊，煮熟後放鹽調味即可。
功效：此湯具有清甜的滋味和清爽的口感，含有豐富的蛋白質和多種微量元素，可充分補充人體所需的營養，還有減脂、美白肌膚的作用。
飯後來個瘦背茶：
材料：話梅2顆、金橘1個、決明子8克、紅棗16克、山楂6克、紅茶l包、冰糖適量。
做法：首先將紅棗、決明子洗淨後放入鍋中，加水煮開。然後將話梅、山楂、冰糖放入己煮開的鍋中，煮15分鐘。再將所有藥材撈起，留汁，接著將茶包放入鍋中，煮約半分鐘，將紅茶包拿起，熄火。最後將金橘洗淨，切成兩半，擠汁，帶皮丟入鍋中，浸泡約1分鐘後撈起。待徽涼後方可飲用，也可放進冰箱備用。
功效：餐後飲用，可助消化、去油脂，還有排毒的功效。