失眠這種情況相信很多人都經歷過，大家知不知道它可能與臥室的佈置有關，小編就給大家介紹幾個改變臥室佈置來改善睡眠的方法。
方法/步驟
牆面刷成柔和的顏色
太刺眼的顏色會影響睡眠，不如把牆面的顏色換成淺粉色、淺藍色、淺紫色等
是否是床的問題
床墊要選擇軟硬適中的，床太軟太硬都會影響睡眠。
還有床的朝向，每個人都有自己比較適應的方向，可以嘗試換一下床的朝向。一般人都是南北向較好。
被子的問題
到了冬天，許多人都喜歡蓋一層厚厚的被子，這樣就能保暖嗎？殊不知被子厚重有可能會影響到睡眠，考慮換成較輕的蠶絲被，透氣保暖兼顧。
臥室的燈
臥室的等不必太豪華，過大的燈會給人一種壓抑感。
臥室的燈也不宜太亮，太亮給人一種不安定感，可以考慮按一個燈光柔和的床頭燈。
不在臥室放電器
現在有很多家庭在臥室裡放電視機，甚至在臥室裡充電，這樣是不可取的。臥室最好不放電器，會影響睡眠。
