作者：小雙
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一、要有足夠的睡眠時間，睡眠時間充足了，這個時候就有利於面板細胞的修復；睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，晚上九點到十一點是免疫系統排毒；晚上十一點到凌晨一點是肝部排毒，需要在熟睡中進行；凌晨一點到三點是大腸排毒；早上七點到九點是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。
二、每天要有個好心情，學會微笑，臉部的動作不要太誇張，心情好了，整個人都神清氣爽，面板隨之也會變好。人的性格和情緒有時也會對面板產生一定的影響。 性格壓抑的人,在25歲以後,面板雖然比較細,但逐漸會缺少光澤、在眉頭和眼角也容易起很細的皺紋，性格開朗的人,面板能較長時間地保持光澤,雖然有的人面板比較粗,但在總的感覺還是不錯的。
三、“每天飲用八杯水，身體健康面板美”，每天喝八杯水可以加速減肥、排除體內毒素，對便祕、疲勞和面板乾燥造成的衰老，加快感冒等小病症的康復都有一定的幫助，這八杯水也是有講究的，一般在早晨7點，上午9、11點，下午1、3點，晚上5點、7點，傍晚9點，每杯水控制在200毫升之內，溫開水為宜，要堅持持續飲用
四、適當使用面膜，補充臉部水分和營養。一般敷面膜要控制在15到20分鐘左右，切勿時間過長，導致臉部缺氧，適得其反。注意在揭面膜的時候要從下往上揭效果更佳。
五、現在大多數妹子都使用護膚品，注重臉部保養。在挑選護膚品的時候要選擇純植物、中草藥的護膚品，切勿使用含鉛汞護膚品，導致面板身體都受傷害，也不要長期使用一種護膚品，勤更換。
六、要注意飲食方面的補充，瓜果蔬菜是必不可少的，多吃這些東西，補充人體必須的微量元素，多身體也是很有幫助的
七、要有除蟎意識。蟎蟲是寄生在人體面板上肉眼看不到的害蟲。可以說每個人或多或少都有，蟎蟲長期寄生在面板上，就會導致面板粗糙，出油大，毛孔粗，長痘痘，黑頭等肌膚問題，要多使用除蟎產品，定期跟換毛巾，多晒被子、厚衣服等。