隨著我國近視率的逐年增長，視力問題已成為人們最為關注的健康問題之一。實際上，眼睛的保養需積累於日常生活中，排除遺傳因素，只要平時注意一些生活上的小細節，是可以有效改善眼部健康的。福州眼科醫院的專家對此提出了一些建議。
飲食方面
（1）早餐可選擇一杯酸奶混合藍莓汁。藍莓含抗氧化劑，多吃能減少患老年性黃斑變性的風險。吃麵包片時，塗點橘子醬，有助於預防視網膜黃斑變性。
（2）可每天服用一片複合維生素。一項研究顯示，如果患老年性黃斑變性的美國人每天服用抗氧化劑的維生素和鋅，那麼30多萬人在5年內有可能避免因老年性黃斑變性導致的視力衰退。
（3）每週吃兩次菠菜、兩次魚。研究顯示，菠菜中富含的葉黃素可以預防黃斑變性和白內障。此外在一項研究中，研究人員評估了3萬多名女性的飲食，結果發現，吃魚最少的人患乾眼症的風險最高。
（4）每週兩天遠離油脂或甜味零食。
（5）烹調時放紅皮洋蔥。紅皮洋蔥富含櫟精，可預防白內障。少放鹽或者用其他香料替代鹽。研究顯示，高鹽飲食會增加患白內障的風險。
日常實踐方面
（1）使用電腦時，儘量讓螢幕低於視水平線。這樣，盯著電腦的時候，眼睛會微微閉合，能減少眼睛的水分蒸發。工作或閱讀時，讓鬧鈴每30分鐘響一次，提醒你離開電腦或書30秒，以預防眼睛疲勞。
（2）降低室內溫度，減少水分蒸發。冬天使用加溼器，在待的時間最長的房間裡擺放大量植物。
（3）一週至少散步4次。研究表明，快走40分鐘，青光眼患者能降低眼壓。
（4）出門時即使沒陽光也要戴太陽鏡。陽光較大時要防晒，可戴上寬邊帽或者撐傘，以減少對眼睛的紫外輻射。
（5）茉莉精油、薄荷精油、香草精油這3種香味能刺激大腦的邊緣系統，能刺激眼睛中讓你在黑暗中看到物體的桿狀細胞可擦在手臂上嗅一下。
（6）有化妝習慣的女性，睫毛膏每3個月要換一次，其他眼部化妝品每年一換。每晚睡覺前用眼部卸妝品徹底卸妝。
（7）做木工或修剪花草時戴護目鏡，避免碎屑傷害眼睛。游泳時戴上游泳鏡，讓眼睛不受氯的傷害。
（8）每次擦臉要用乾淨的毛巾。共用擦臉毛巾是患上結膜炎的主要途徑。