走在大街上，看到前面的MM細腰細腿的，是不是讓你羨慕不已啊？再看看自己那粗腿肥臀的梨形身材，簡直沒法入眼啊。那粗腿肥臀MM如何瘦腿呢？那麼注意哪些生活細節能夠更成功瘦腿呢?
步驟/方法
這句最重要一定要說：一定要有個好的心態，不讓自己過於疲憊，不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進，也會使大腿變粗的。
注意飲食，最需要戒掉鹹辣食品。因為鹹食容易讓身體積存水份。而且鹹辣再加上酸吧，這些都是容易引發食慾的味道。飲食上要做到清淡(不鹹，不油膩)最好是吃自己不會上癮的食品。無需太多，適量就好。
但也不要一味的少吃，低熱量飲食會減慢代謝，特別吃的過少使心肌缺血造成血液迴圈不暢，心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。所以不要以為吃的少就一定會瘦，有時候胖了也不一定就是吃多了原因。每個人的身體都是複雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節制的吃。
冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖，不要為了臭美而挨凍(這點我是有教訓的)天氣冷又穿的少，寒氣會進入體內，也會使腿粗的。特比注意腳踝處的保暖。
如果感覺寒冷的話還可以再腿部的穴位(血海，三陰交，陰陵泉，腎俞等處貼上暖寶寶)讓身體暖和和的，代謝自然就暢順了。還有回家可以用電吹風吹我上面提到的穴位，這些全部都是對瘦腿有用的穴位。
運動很重要，踢腿自然不用說了。我這裡提到的還有泡半身浴給身體去角質。用去水腫的精油(天竺葵，姜，葡萄柚)按摩身體和腿部穴位(雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分鐘，再加上半身浴能加速代謝，排出毒素和水份。這個方麗對瘦腿很管用的。
在我身上的效果甚至比踢腿都管用。MM如果泡半身浴不方便，那麼每天晚上用腳盆泡泡腳也好。還有一個瘦腿方麗就是每天倒立15分鐘，躺在床上，頭朝下，腿緊靠牆上。(記住兩腿一定要筆直，兩腿的膝蓋要緊貼再一起，不能有縫隙)每天堅持15分鐘，又能瘦腿又能矯正腿型，還能抑制旺盛的食慾。
說到瘦腿，矯正腿型很關鍵。腿型不正，腿瘦了也難看。有一個矯正腿型的好辦麗。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋，一定要緊，確保兩腿是緊貼的。再你上網或者看電視的時候都可以這麼綁著來矯正腿型。
補充維生素(B族，VC,善存，鉀，VE等，還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米鬚的消腫效果也不錯。
注意平時的座姿，站姿。保持挺拔的姿態。還有揹包不要偏一邊，站立的時候重心也不要放在一條腿上。注意：站的太久，對瘦腿也不利的。
如果這些都做到了，還是出現了腿部水腫，那麼也不要著急，每個mm再生理期前一週都會有身體浮腫的現象，這是因為黃體素升高引起的。彆著急，等mc過了水腫就消除了。腿部又會恢復完美的。
注意事項
1.少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水腫。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
2.維他命E幫助去除水腫
血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛，到達瘦小腿肌肉效果等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。長城健康網
3.維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 瘦小腿肌肉要注意新陳代謝。