男人陽虛怎樣補最好，就讓小編我為大家教練大家一下吧！
1.經常活動腰部
可使腰部氣血迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。
腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。
4.有選擇地使用藥物治療。
中藥有許多留傳千年，療效卓著的補腎名方，比如醫聖張仲景的藥方至今流傳。造成女人腎虛的原因很多，大體上分兩個方面，一是先天性腎虛，二為後天因素引起腎虛。
5、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
壯陽補腎的食物？
1.宜選擇溫陽的食物。溫陽為溫補全身的陽氣，可以包括溫腎陽、心陽、脾陽以及溫中散寒等
2.宜選擇通陽的食物。通陽是指溫通陽氣，適用於肢體經脈寒冷疼痛
3.宜選擇壯陽的食物。壯陽一般指提高性機能。
4.在溫陽基礎上，輔以養陰，併兼顧脾胃。
小編提示
男人陽虛怎樣補最好。注意適度的運 動、性 生活 和睡眠。適量的運動能 改善體質、活躍思維、強壯筋骨、促進營養 物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不勉強、不放縱;如果出現 了腎虛，可以試試用紳.斯.挺調理。另外，充足的睡眠也是 恢復精氣 神的重 要保障。