秋風吹黃了葉子，把空氣中的水分也帶走時，肌膚也像秋天一樣開始變得蕭瑟。這時要有針對性地給肌膚補水和滋養。掌握要則，在秋冬也可以做個出水芙蓉。
給肌膚補充水分
從“貴妃入浴”到“出水芙蓉”，女人的美似乎離不開水。難怪曹雪芹會發出“女人是水做的”這樣的感慨。確實，女人嬌好的膚色、細嫩的面容都需要水。水是大自然給予人類的營養素和美容品。科學研究證實，水不僅是人體內多種營養物質的溶劑和載體，也是各種生化反應的媒介。而人體內的生命液，約20%都蘊藏在面板中。水是保持面板良好狀態的首要條件。在秋冬季除了要給肌膚補充水分，更要學會如何儲存住身體裡的水分，在秋冬季做個出水芙蓉。 不間斷地補水，每天喝夠8杯水已是人人盡知。但是對於比較易浮腫的寒性體質來說，喝水則不能喝冷水，以溫熱為宜；每天的護膚時間也要多用護膚水拍打；如果出現乾燥發癢的敏感症狀，可以在護膚水之後加上一瓶礦泉噴霧，輕輕拍打至吸收，再繼續精華液和乳液的護膚流程，能夠有效幫助面板補水。另外，多掌握一些護膚的小技巧，即使在乾燥的秋季，也可以遠離乾燥，讓肌膚四季水潤。
鮮果汁防燥
秋冬季，肌膚乾燥，是因為空氣裡的水分含量下降。這時要及時給身體補充水分。喝水是最快捷直接的補水辦法。另外每天喝一杯新鮮的果蔬汁，對防止秋冬肌膚乾燥大有益處。
補充膠原蛋白
秋冬潤膚更適合在這個時間吃一些膠原蛋白豐富的食品，或者飲用膠原蛋白的保養品。膠原蛋白的補充對肌膚防乾燥，保有水分，非常有幫助。
定期去角質
秋冬季乾燥，肌膚易敏感，不宜過度去角質。但長時間不去角質對補水保溫產品的吸收力差，也會影響肌膚水潤的效果。倍。
礦泉水面膜
用礦泉水浸溼面膜紙，把面膜敷在臉上10分鐘。礦泉水中所含的礦物質和微量元素對肌膚非常有益，並能快速給肌膚補充水分。
用黃瓜進行補水
把黃瓜切成薄薄的片，貼在臉上10分鐘後洗去，這種補水方法安全方便，可以每天使用。貼過黃瓜片的臉會立刻感覺清新滋潤。
有氧深呼吸
長期在空調房裡的人，臉色暗啞，這是因為空調房間氧氣不足所致。面板一旦缺氧就會漸漸失去紅潤狀態，開始泛黃。在空調房內放一些綠色植物，如蘆薈、常青藤等，或去室外散步、活動活動，都是人體增氧、保護面板健美的好方法。
別用去油效果顯著的潔膚用品
我們的手腳四肢的皮脂腺很少，因此清潔的時候要避免使用去油性質強的鹼性皁類，儘量選擇微酸性的保溼型沐浴乳，或以水清潔即可。
加溼器
房間裡準備一臺加溼器，改變房間的小氣候，使空間水分含量增加。減少乾燥的空氣從肌膚裡攝取水分。
最佳的防乾燥乳液是凡士林
在淋浴後，趁身上的水分沒幹時塗抹身體油。凡士林是非常好的防乾燥的護膚霜，它可以封鎖住肌膚裡的水分，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的面板十分有效。
別因天冷而過度調高沐浴時的水溫
當水溫過度時會因為表皮細胞受傷而破壞了原本漂亮膚質，通常只需要以不超過體溫5℃的恰當水溫(也就是40℃~42℃)沐浴肌膚，才不致造成肌膚乾燥與鬆弛。另外，洗浴時間也不宜太長，15分鐘以內為合適。
預防敏感
秋冬換季時，由於環境溫度、溼度的變化，使保溼工作更為困難，敏感發癢的問題也隨之出現。過度清潔、用力搓洗和肌膚缺水，是秋冬造成過敏的主要原因。這時應注意清潔用品的溫和度，去角質不宜太勤，做好補水和保溼工作。
注意手肘、膝蓋的保養
手肘與膝的護理是最易忽略的地方。趁著沐浴時溼潤軟化這些部位。利用浮石輕擦角質層，沐浴後再用身體乳液按摩手肘和膝蓋。
善用化妝水
每次在洗臉後馬上拍上化妝水，使面板內的含水量迅速提高。可以選用一些含有透明質酸和植物精華等保溼配方的化妝水和滋潤乳液，白天如果感到乾燥，可以用噴霧型化妝水補水。
礦物質護膚品事半功倍
護膚達人推薦使用富含礦物質的保溼水，可以被肌膚大量吸收和儲存水分，保溼力更會事半功倍。
保證睡眠
每天保證睡個好覺。睡眠好，面板將會保持較好的含氧水平，加快細胞新陳代謝，面板就會健康有光澤。
學會儲存身體裡的水分
在秋冬季除了要給肌膚補充水分，還要學會如何儲存住身體裡的水分，這就需要吃含骨膠原、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食物。 “白色食物”也是防燥的食物。白蘿蔔含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8～10倍。而梨不僅可以為身體和肌膚補充必要的水分，而且還能夠潤肺止咳，疏肝降火，預防和緩解秋燥。同樣也是醒酒的好東西。梨屬於性涼的水果，脾胃較差的人可以做成冰糖燉梨水。 秋冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水，或者在早餐的豆漿或牛奶中加入些蜂蜜，能有效緩解秋冬季面板缺水少油、體內積火燥熱的症狀。 平日多多喝水，大量喝水對面板有一定的滋潤作用，儘可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了身體所需的必要養分。這個季節要少食辛辣、蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿蔔可以減輕面板乾燥。