肌內效貼布評測對比: KT Tape vs. RockTape
你可能會問，什麼是肌內效貼布？相信有些人對此並不陌生，特別是最近兩年，隨著李娜接連在各大公開賽中的頻繁精彩表現，她每次比賽中膝蓋上纏著的黑色的效能貼數次進入到大眾的眼球裡，而且CCTV5在幾次比賽的轉播中主持人都有對此神物進行過簡單的介紹。可是，作為跑者，為什麼我們要關心這種東西？
肌內效貼布，於1979年在日本被一位叫KenzoKase的頸椎按摩師發明，最初是意圖用來放鬆肌肉以及促進血液循環的。比起傳統的限制活動和壓縮，或是夾板等治療方法的不同是，肌內效貼布可以固定肌肉及拉傷的關節，不僅不會限制血液循環，反而可以促進血液及淋巴循環，因此更適合特定肌肉群的預防損傷或損傷後的恢復。對於緩解運動傷痛，預防抽筋，增加耐力並排除乳酸，以及提高運動表現都有顯著的效果。通常適用於耐力運動中，比如跑步、自行車、游泳、鐵三等。
對於跑者來說，特別是對於勇於不斷嘗試不同的跑步裝備的裝備控來說，我更趨向於直接上身測試，因為任何裝備的好壞優劣，只有經過實際多次試過之後，才能得出對你自己適不適合的結論，畢竟人與人的狀況都不同。
在嘗試之前，我曾聽過北美的同事們講過肌內效能貼的益處，並且在之前幾次TNF100以及馬拉松的比賽中看到一些精英跑者有用過，最初的印象是感覺樣子很酷很專業。所以我很期待能嘗試使用下這類產品，因為在2011年上海馬拉松塞後，我的右膝不幸受傷，之後就一直飽受髂脛束綜合症疼痛的困擾。所以最好的嘗試體驗這類產品的情況就是當你實際正在飽受傷痛的困擾時，由此你就會更深刻地感受到哪一個品牌的產品對你最適用。在品牌挑選時，我參考了幾位同事（均為很有實力的馬拉松和越野跑跑者）的建議，特地挑選了當下在跑步賽場上最為常見的兩款肌內效貼布進行對比評測，其分別是: RockTape和KT Tape (Kinesiology Therapeutic Tape)
在開始前,先介紹下肌內效能貼在跑步運動中的一些普遍療法:
跟腱炎
足底筋膜炎
彈跳膝
腹股溝和肌腱拉傷
脛骨炎
實測對比：KT Tape和RockTape的方法原理很相似，不過在我的測試體驗中最明顯的對比是，我特別注意了兩者粘附在皮膚上的耐久度。為了測試粘附度，我以相同的方式使用了兩款貼布，甚至掛掉了腿毛以求平等地最大化測試粘附程度。我分別在白天和晚上，跑步和平時日常作息不同狀態下對兩者進行了測試。在使用過程中，兩者都十分貼合，沒有任何不適感。但不同的是，RockTape的黏度更強，耐久性很長，基本能堅持三到四天。而KT Tape卻在10到12小時左右就鬆掉了。事實上，在兩者同時貼上僅僅幾小時後，KT Tape的兩頭就會由於粘性不足而逐漸變鬆，剩餘的部分也會由於兩頭失去粘性後捲起最終掉。除非穿壓縮短褲加壓縮襪，將兩頭分別壓在衣物下起固定作用，否則隨著身體逐漸出汗以及來回運動的影響，你會對貼上的KT Tape感到很懊惱。因此在此項對比中，RockTape輕鬆獲勝。甚至RockTape在連續多天沖澡後都不會掉落，之後此項對比結果在網上與很多有此體驗的用戶相同。
RockTape與其他運動貼布最大的不同是其模仿皮膚彈性的設計，最大拉伸程度可達180%，並具有十分優秀的回彈性，拉伸後可完全恢復到原來的狀態。RockTape採用的是一種獨特的波紋針織方式，這種方法針織出的貼膠能按照波紋的走向拉伸，而且拉伸度與人體皮膚的彈性相近，這就科學地解釋了在測試過程中其良好的粘合度的特點了。這種獨有的技術被稱為"仿生機械拉伸機制"。該技術的效果是，能輕緩地拉伸皮膚，進而促進血液循環以及淋巴代謝，為肌肉輸送更多氧氣.。
兩款貼布唯一的明顯不同是其構造以及彈性上的差別，RockTape在此方面又一次得到了我的認可，由於其更強韌的手感以及貼在皮膚上之後更緊的壓縮感。並且RockTape在使用中隨著運動時皮膚的拉伸相同維度地拉伸所產生的貼合感也會更明顯。而KT Tape則在幾小時後就會有粘性感大大降低並隨時有要脫落的感覺.。
RockTape在色彩上有著十分誇張的設計，除了純色的設計外,還有多種花紋和字母配以顏色混搭，比如奶牛花紋，英國國旗圖案等共超過30種不同的色彩設計，看上去更具有親和力和時尚感。評測結論：最終結果是，使用任何一種肌內效貼布都不會錯，不論是KT Tape還是RockTape，兩者在緩解我發炎紅腫的髂脛束的過程中起到了非常明顯的作用，但是憑藉卓越的粘合力以及更明顯的壓縮效果，RockTape在我此次的評測對比中取得了最終的勝利。
使用肌內效貼布時的注意事項:
使用前需保持皮膚表面清潔乾燥(有水或者油漬的話會影響粘合度)
建議清理表面體毛(否則後面你將遭受無法忍受之痛）
拉伸所貼部位的肌肉和皮膚,貼時保持該部位肌肉和皮膚處於非拉伸狀態
如果用於恢復拉傷的肌肉或者其他治療目的,可適當拉伸貼布後再粘貼