簡單幾個瑜伽動作就可以輕鬆減腰瘦臀，在家也能打造出苗條身材哦。一起來跟著瑜伽教練絮蘊學習幾個瘦身動作吧。
舉手側身
雙腳保持叉開狀態，然後慢慢把手舉起，保持掌心向前，然後一邊吐氣一邊把身體往前傾，然後反方向進行兩組相同動作。
彎背挺胸
按照圖片姿勢俯身躺下來，然後雙手拉著腿部，以腹部為支點，手部用力拉，同時腰也要發力，這樣可以有效燃燒腹部脂肪。
彎腿端坐
以臀部為支點，然後雙手抱著腿部，慢慢把大腿擡起，形成V字型，保持30秒不動，這組簡單瑜伽動作可以幫助消耗臀部脂肪。
曲腿端坐
正坐在地上並將整個背部延伸拉直，將手放在足部內側。保持不用力的放鬆狀態，可以瘦腰減大腿，同時還有豐胸的作用。
平時有空的話自己在家也可以做做上面幾組簡單的瑜伽動作，堅持下去很快可以瘦下來哦。