足球的防守可以分為區域防守和盯人防守，區域防守主要是整體防守，靠的是防守隊員之間形成的防守隊形來遏制對方的進攻，而盯人防守主要是在一對一的情況下的個人防守，在足球實戰的過程中，兩者需要很好的結合才能起到很好的效果。
1、注意對對方傳球路線的封堵
防守球員要注意在防守的時候緊盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球員必須要千方百計的封堵足球可能的進攻路線，防守球員總是站位於攻防球員的內側，即攻防球員於守門員之間的連線之中。
2、注意防守距離的掌握
防守隊員看到攻方球員進入自己的防守區域時要迅速上前進行攔截。攔截的時候防守隊員於進攻隊員之間的距離不要太遠也不要貼得太近，攻守雙方球員對持時保持一箭步的距離較為適合，可以進退自如。
3、注意延緩對方的進攻機會
一旦進攻隊員急於起腳傳球，防守隊員可以用下肢阻擋進攻球員的傳球路線。防守隊員要充分了解攻方帶球球員的進攻路線和動作意向，採取各種方法來延緩進攻球員的進攻時間，為防守方迅速佈防贏得寶貴的時間，以便有時間讓接應球員前來圍堵攻防球員，從而搶斷足球並解圍。
4、注意把握搶斷時機
防守隊員要注意進攻隊員的每一個運球動作和動作的意向， 防守隊員步步逼近的同時，設法把球從攻方隊員那裡搶截下來。當進攻隊員接球落地或者是停球的瞬間要及時的出腳，因為，這是防守隊員搶斷足球的最好時機，如果搶斷沒有成功的話，不要著急，防守隊員可以退後半步，繼續尋找搶斷的機會。