老人由於消化能力減弱，導致胃動力差，食物積聚在胃底，會有脹氣等感覺出現。而飯後做一些彎腰動作可以預防胃病復發，但有胃食管反流病、反流性食管炎的人不宜使用。
上了年紀，很多老人都會遇到同樣的問題。這是因為老人本身消化能力減弱，胃動力差，食物積聚在胃底，就會有脹氣等感覺出現。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症狀會加重。有個小辦法能緩解這種胃部不適，即飯後做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，胃內食物進入胃竇，促進排空，加速消化。
具體做法是每天飯後彎三次腰，到達90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持1—2分鐘左右。此外，飯後半小時後，可以散步20—30分鐘。 堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。因為由於重力作用食物，會向食管反流，加重食管炎症狀。高血壓的老人也要謹慎嘗試。
但是，有兩個加劇胃脹的習慣要一定要避免。一是飯後立即吃進水果，會被先期到達的食物阻滯，致使水果不能正常消化；二是飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸影響蛋白質的吸收，增加胃的負擔。如果胃脹嚴重一直得不到緩解，保健品可以幫到你解決緩解腹脹的症狀，來自海洋生物的原料，在胃內能智慧地中和胃酸，當胃內酸度達到了弱酸的環境（PH4.0~5.0）時，會停止中和反應；當胃腺繼續分泌胃酸，胃內酸度升高時，它中和胃酸的反應會重新進行，如此一來就可以解決胃脹的情況，且無需擔心副作用，因其原料均來自天然的海洋生態系統。
日常我們還可以增強養胃的知識的學習，每天學習多一些養胃知識，胃好，人才更有活力!