孕婦便祕嚴重怎麼辦？?

　 懷孕後，準媽們總有這樣那樣的不適，從孕早期的嘔吐，便祕，到腹部逐漸隆起，難以彎腰，後期發展為走路看不見腳尖，晚上睡覺不安穩……可見整個孕期過程非常辛苦的，孕媽為了下一代的幸福成長默默承受著孕期的辛酸。

　　孕期最為嚴重的，甚至可達1~2周都不排便，從而導致準媽媽腹痛、腹脹，排便更加困難。據瞭解，大多數準媽媽在孕期都會發生便祕，長時間的排便不暢又會導致痔瘡的形成。

孕婦便祕的一般治療與常人便祕相同：養成定時大便的良好習慣，利用胃一結腸反射即在早餐（或午、晚餐）後排便，可收事半功倍之效；增加食物纖維（水果、蔬菜、果汁）的攝入。 也可以吃常益生益生菌。 　孕婦用瀉劑治療便祕要特別小心，因為持續使用瀉劑或選擇瀉劑種類不當，均可導致流產！

改善生活習慣

　　養成定時排便的習慣

　　每天安排在同一時間排便，即使沒有便意，也要去廁所蹲一下，久而久之會養成習慣，慢慢的便祕也就拜拜了。可以嘗試一下在早上起床之後到早餐這段時間內排便，先喝一杯白開水，再加上腦部對腸道的刺激，自然而然會感到便意，效果很好。

　　做一些安全的運動

　　運動的目的也是促進血液迴圈，幫助腸蠕動。每天散步1、2次，每次半小時，散步時甩開手臂大步向前，效果會非常好。有條件的可以在專業人士的指導下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。注意：醫生建議靜養的，或者有其他不適症狀的孕媽媽不可運動。

　　消除緊張情緒

　　當緊張或壓力過大時，會嘴巴發乾，心跳加速，腸子也會停止蠕動。孕媽媽一定要學會放鬆，即使不是因為便祕，緊張的情緒對胎寶寶也是非常不利的。此時可以聽聽音樂，看看輕鬆幽默的畫冊等幫助緩解壓力與緊張，有利於防止便祕。

　　另外，要注意肚子的保暖、避免久坐久站，這也是預防便祕的很好辦法。