當下的人們都注重健康，於是各種戶外運動如雨後春筍般普及開來，其中踢毽球也成為了一項時髦的運動，那麼如何能夠快速學會踢毽球，與毽友們同樂呢？
工具/原料
毽球
方法/步驟
首先，運動前一定要做準備活動，比如前後左右活動頸部，搖動腰部，肩部，腕部，膝蓋，腳踝等，待關節活動開後，身體熱身後再進入主題。
初學者可以多請教剛剛下場休息的毽球高手，與他們踢踢散毽。然後是自己用腳弓內側不斷擊毽，品味力度、角度，做到毽隨人走，人毽合一等境界。這個階段悟性好的可能需要1個月左右。
掌握基本踢毽意識後，可以三人一群五人一夥的互相傳踢毽球，此時可逐漸有意識的使用大腿，胸部，頭部停球，使球落在自己的腳下，再傳出去。當能夠流暢的傳踢毽球時，就可以上正規的比賽場地與毽友們學習了。
練球技巧，可以準備5、6個毽球，用腳面或腳內側擊毽，將毽球踢向網面上或牆面上
注意事項
踢毽時根據自己體力，不要做大幅度的動作，避免滑倒拉傷。