得了鼻炎，流鼻涕、鼻塞、打噴嚏，更為嚴重的是頭疼、記憶力減退，如何有效的緩解鼻炎症狀，減少它對我們正常生活的影響哪？本人有以下幾點經驗。
方法/步驟
堅持慢跑，我以為慢跑是緩解鼻炎症狀進而治癒鼻炎最有效的方法，慢跑能提高身體素質，提高免疫力。
季節變化要注意根據氣溫增減衣物，防止發生感冒，感冒是引起鼻炎的重要原因，會加重鼻塞、流涕等症狀。
不要用手或者硬物挖鼻子，因為鼻粘膜非常脆弱，挖鼻子會加重鼻炎。
用低濃度的鹽水洗鼻子，網上有專門的洗鼻器，堅持使用效果不錯。
按壓鼻翼兩側的迎春穴，按壓”不是“按摩”，先用指甲尖兒使勁壓迎香穴，再輕輕的晃動直到感到痠痛為止,然後鬆開手，間隔2---3秒鐘，接著按壓，按壓的時間要大於放鬆的時間，每天堅持一小時。
冬季注意保溫，口罩是必須的，寒冷會刺激鼻粘膜，加重鼻炎。
如果實在難受，可以購買專用的噴劑，要純中藥無副作用的，噴一下可以一天鼻子通暢。
