本篇經驗共一個步驟，10種抗衰老、補血食品，希望能夠幫助到大家。
食品
葡萄：營養價值豐富，富含蛋白質、維生素C、維生素A、鉀、鈉、鈣、磷、鎂、氯、葡萄糖、蔗糖、本糖、酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸等多種營養成分。能夠延緩衰老、美容養顏、促進腸胃消化、增加食慾、抗氧化、強健體質。
獼猴桃：富含維生素C、維生素D、維生素B1、果糖、葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、膳食纖維等元素，能延緩衰老、改善睡眠、強腦益智、促進血液迴圈、促進新陳代謝、強健身體、美容瘦腿。降低血壓、防癌抗癌、舒緩神經、除煩抑燥。
紅豆：性溫、無毒。能美容養顏、補中益氣、安神養胃、安神助眠、抗衰老、 抗疲勞、抗輻射、補血養生。
枸杞：枸性味甘、平，是一種養生藥材。能補腎生精、清肝明目、鎮定安神、潤肺、補血益氣、抗衰老、 抗疲勞、抗輻射、調節血脂、降血壓、提高視力、美容養顏。
血豆腐：性味甘、苦、溫、無毒。能排毒養顏、清腸潤肺、治貧血、補血養生、滋陰潤燥、延緩衰老、清肝明目、安神助眠。
當歸：性味甘、辛、苦、性溫、無毒。能補血、調經、止痛、補血、活血、潤燥滑腸、美容養顏、提高身體免疫能力、降血脂、強身健體。
紅糖：性味甘、溫。能和血行瘀、補血美容、潤肺補虛、補中益氣、調經止痛、驅寒暖胃、延緩衰老。
燕窩：性味平、甘、無毒。含有水溶性蛋白質、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、氨基酸、碳水化合物等物質，能美容養顏、健脾益胃、溫胃補血、強健體質、延緩衰老、補中益氣、滋陰潤肺、促進人體免疫能力、促進人體生長髮育、促進血液迴圈、治療氣虛、補充營養、補充蛋白質。
荔枝：性味平、甘、微酸。能生津止渴、補脾、補血、美容嫩膚、消腫解毒、止血、止痛、益智補腦、止呃逆、止腹瀉、行氣散結、散寒止痛。
桂圓：性味甘、平、無毒。能抗輻射、美容養顏、安胎、抗菌、抑制癌細胞、延緩衰老、提高免疫力、補血益氣、增強記憶。
注意事項
注意日常作息，不要過度疲勞，早睡早起有益身體健康。
多吃水果蔬菜，多飲溫開水。
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