為什麼一直減肥就是瘦不下來呢？?

明明自己很努力卻總瘦不下來。為了減肥，花了錢，流了汗，有的甚至還傷了身，但是脂肪依然頑固地粘附在自己身上，怎麼都減不掉，這是為什麼呢？

工具/原料

蔬菜，水果

方法/步驟

肥胖基因似乎註定一些人難逃肥胖一劫

不吃早餐

水果、蔬菜富含膳食纖維，確實有助減肥，但是用水果和蔬菜代替正餐，拒絕主食、肉食，一方面容易導致營養不了，另一方面使得體內缺乏足夠的脂肪、蛋白質，產生劇烈的飢餓感，讓人吃大量的蔬菜

必須根據自身條件來調整運動計劃，適當加長運動時間，加大運動強度，運動計劃一成不變

只做區域性運動

缺少睡眠，常常熬夜