年輪第一套頸腰椎保健操的發明者是有40餘年頸腰椎病臨床診斷與治療經驗的權威骨科專家歐廣升教授。
它是一種針對“活動調節”的頸腰椎保健操，有活動頸椎體、促進局部代謝，維護頸腰椎動靜學平衡的作用。主要都是通過上下左右，簡單輕緩轉動頭部、頸部的方式，來達到對頸部、腰部的局部鍛鍊。
年輪保健操的益處
1、年輪第一套頸腰椎保健操可以舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經，使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。
2、既可做為一般身體健身練習，也能發展和提高力量、柔韌、靈敏和協調等多種身體素質。
3、有助於身體正確姿勢的形成和機體的正常發育，矯正由於經常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美。
4、工作之餘做年輪第一套頸腰椎保健操，有助於緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。
5、下班結束後坐年輪第一套頸腰椎保健操，可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利於睡眠。
6、青少年做年輪第一套頸腰椎保健操，既能促進骨的生長又能增強肌肉的力量和彈性，可以充分伸展人體的肌肉和韌帶，使柔韌性素質得到提高。
方法/步驟
雙手擦頸
左顧右盼
前後點頭
翹首望月
雙手託天
注意事項
在舒緩的音樂節奏下，做這套頸椎保健操，效果會更好
有關節疾病者或老人，請注意動作幅度和力度