減肥成為當今時代的潮流話題，很多女孩甚至媽媽級別的女士都參與到其中。
減肥的方法有很多，由於每個人的體質不同，所以，減肥的方法對於每個人也會有不同，今天我就跟大家分享下我的減肥方法，相信在眾多減肥方法之中，肯定有適合你的一款~~
工具/原料
酸奶、蘋果、黃瓜、薏米、麥片等等。
步驟/方法
經濟的三日減肥法：
香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯
酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）
蘋果牛奶減肥法：
第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
紅酒減肥法：
臨睡前30分鐘吃2片乳酪，1杯紅酒，三餐正常
黃瓜*雞蛋減肥法：
早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤
一個月減30斤的方法：
早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜
晚：1個蘋果
粗糧減肥法：
只吃玉米或地瓜
兩天交替進食減肥法：
頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥麵包
黑米減肥法：
連續十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃別的
十天可瘦10斤
苦瓜減肥法：
生吃苦瓜，每天不超過3根
七日瘦身湯：
番茄2斤半 洋蔥1斤半 捲心菜1斤 芹菜1斤
綠色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯
果汁減肥法：
每週選一天只喝果汁 次日早喝粥
黃瓜*香蕉3日減肥法：
每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天
清除體內垃圾餐減肥法：
早：250毫升純牛奶 1根香蕉
中：1個煮雞蛋 1片全麥麵包 1根香蕉
晚：煮三份不同的蔬菜
蜂蜜水減肥法：
每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤
十二天減身上12%的方法：
頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜，4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量，最後6天牛奶和蔬菜水果不限量
喝普爾茶減肥法：
此茶能美容、減肥、祛斑
中藥減肥法：
桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克
日本迷你停食減肥法：
每週兩天不吃正餐，只吃流質食物
香蕉*乳酪減肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
蘋果減肥法：
連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥
雞蛋減肥方法：
連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤
三天可減9斤法：
第一天：早上：西柚半個、烤麵包片1片、花生醬2勺、茶水1杯
中午：金槍魚罐頭一半（最好用礦泉水洗淨）、烤麵包片1片、茶水1杯
晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡蘿蔔丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯
第二天：早上：乳酪1片（大的半片）、蘇打餅乾2片、茶水1杯
中午：香蕉半根、煮雞蛋1個、烤麵包片1片、茶水1杯
晚上：熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯
第三天：早上：青蘋果1個、乳酪1片（大的半片）、蘇打餅乾2片、茶水或咖啡1杯
中午：煮雞蛋1個、烤麵包片1片、茶水1杯
晚上：金槍魚罐頭一半（礦泉水洗淨）、葡萄10粒、白菜花半個（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶
蜂蜜*白醋，
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1早餐前20分鐘空腹喝
2中餐和晚餐後立刻喝
兩個月減20斤
不傷身體的減肥法
肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。
1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。
2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3．幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皁夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取幹藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹蔘20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
酸奶斷食法：
酸奶是不少MM們最愛的零嘴，這一回酸奶還充當了減肥的主角。
在斷食期間內，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要選品質好、質量有保證的，口味輕淡的（比如無糖酸奶），實在受不了，也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時間一般安排在週末的一兩天即可。
注意事項
提醒廣大愛美女性，身材固然重要，如果沒有了健康，那什麼來臭美呢？