炎熱夏季，高溫天氣持續不斷，酷熱的天氣給大家帶來了王沉重的壓力，防溫降暑也逐漸成了大家關注的要點。那麼，夏季我們應該如何防暑降溫？以下為一些生活小常識，供大家參考。
工具/原料
夏季
方法/步驟
[補充水分]
夏季最不能缺少的就是水。我們必須及時補充水但是應該要少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良的刺激，影響消化和食慾。
[避免陽光]
太陽短波輻射對人體的損失還是很大的，不僅容易晒黑皮膚，紫外線的照射也容易使皮膚得病。太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應儘量避開這段時間外出。
[不宜飲酒]
人體在夏季受氣溫影響易積蓄溫熱，而溫熱過盛又是誘發皮膚病的病因。若大量飲酒，更會助熱升溫，這無異於是火上澆油，至醒後周身不舒服而更加睏倦。同時，長期以往，誘發皮膚病的可能性會更大。
[補充鹽分]
夏季飲食不宜過於清淡。夏天氣溫高，人體大量排汗，隨著汗液的蒸發，人體內的Na等微量元素會大量損失。所以可以多吃一些鹽，但是也要適量，在適應人體的範圍內。
[午睡時間不宜過長]
午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦，反而不易於身體的健康。
[忌受熱後快速降溫]
炎炎夏日，外出歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
