一個人在社會上拼搏，除了要有承擔相應工作的能力，還需要保持一個健康的體魄。身體稍弱的人，更需要改善自己的身體素質，可以從以下幾個方面做起。
方法/步驟
不過量飲酒抽菸，飲酒抽菸危害身體已是社會共識，儘量戒除。
適量的運動，如跑步、打球，運動可以使得全身氣血通暢，整個人充滿活力。
早睡早起，不要熬夜，也不要貪睡。早睡使得身體的各個器官得意修養生息。
多吃水果、蔬菜，物質生活豐富的今天，大多數人攝入的肉類過多，造成人體血液粘稠，身體沒有活力。果蔬可以作為調節，促進營養的均衡從而對身體造成正面影響。
如果時間充裕，健身房也是一個不錯的選擇，有計劃的鍛鍊身體部位，效果更佳。
