金牌瘦身專家揭祕私家7日瘦身食譜哦,今天全都分享出來拉,讓你吃得營養,瘦得健康。
工具/原料
第一天:可吃水果,香蕉除外。
第二天:可吃綠色蔬菜,不加任何油份和醬料。
第三天:可吃蔬菜水果。
第四天:最多可吃8個香蕉並同時和脫脂牛奶。
第五天:最多可吃8oz牛扒伴焗薯
第六天:可吃牛肉和蔬菜
第七天:可吃紅米和蔬菜
方法/步驟
第一天:可吃水果,香蕉除外。
這款瘦身餐單每月只可以使用一次,平均減5-8磅,但重點是要完全跟足方法和程序進食才有效,決不能對調,要完全一樣。這7日內,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其餘日子所吃的食物不限量。
第二天:可吃綠色蔬菜,不加任何油份和醬料。
這款瘦身餐單每月只可以使用一次,平均減5-8磅,但重點是要完全跟足方法和程序進食才有效,決不能對調,要完全一樣。這7日內,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其餘日子所吃的食物不限量。
第三天:可吃蔬菜水果。
這款瘦身餐單每月只可以使用一次,平均減5-8磅,但重點是要完全跟足方法和程序進食才有效,決不能對調,要完全一樣。這7日內,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其餘日子所吃的食物不限量。
第四天:最多可吃8個香蕉並同時和脫脂牛奶。
這款瘦身餐單每月只可以使用一次,平均減5-8磅,但重點是要完全跟足方法和程序進食才有效,決不能對調,要完全一樣。這7日內,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其餘日子所吃的食物不限量。
第五天:最多可吃8oz牛扒伴焗薯
這款瘦身餐單每月只可以使用一次,平均減5-8磅,但重點是要完全跟足方法和程序進食才有效,決不能對調,要完全一樣。這7日內,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其餘日子所吃的食物不限量。
第六天:可吃牛肉和蔬菜
這款瘦身餐單每月只可以使用一次,平均減5-8磅,但重點是要完全跟足方法和程序進食才有效,決不能對調,要完全一樣。這7日內,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其餘日子所吃的食物不限量。
第七天:可吃紅米和蔬菜
這款瘦身餐單每月只可以使用一次,平均減5-8磅,但重點是要完全跟足方法和程序進食才有效,決不能對調,要完全一樣。這7日內,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其餘日子所吃的食物不限量。
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