有些人喜歡黑暗，認為它是心靈休憩的港灣。在面對世俗紛擾或挫折時，想獨自靜一靜時，黑暗的環境可能是最好的選擇。而有些人卻恰恰相反，畏懼黑暗，不願呆在黑暗中。
方法/步驟
怕黑是很正常的，黑暗中你無法確定周圍的情況，就像我們玩“盲人”遊戲，當將眼睛蒙上時，無法掌控自己的方向，就會開始害怕被障礙物絆倒、害怕撞到牆上，感到不安全這是人類本能的自我保護。
方法/步驟2
如何克服怕黑的恐懼呢？
（1）認知領悟法。認知領悟療法對患者進行辯證唯物主義和無神論的教育，說明鬼怪於世間並不存在，對鬼怪的懼怕而產生的對黑暗的恐懼是一種幼年時期的幼稚情緒反映。
（2）系統脫敏法。系統脫敏療法根據患者對黑暗的恐懼程度，建立一個恐怖等級表，然後按照從輕到重的順序，依次進行系統脫敏訓練，不斷強化，直到能關燈睡眠為止。例如，對上例患者，先由數人一起關燈談話，到數人一起關燈靜坐，再到二人一起關燈睡眠、再到一人關燈靜坐……最後一人關燈睡眠。
注意事項
要把自己的心放空