糖尿病人飲食注意的一些事項？?

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糖尿病

飲食注意事項

第一、大家要注意的是，如果你是糖尿病人的話，一定要注意去餐館之前，先吃一些低脂食物，比如一些水果類食品，個人推薦蘋果或者吃一些無脂無糖的酸奶，這樣可以保證的你的血糖穩定。

第二、糖尿病人吃飯的時候不要因為自己很餓就一口氣吃很多，這樣對你的身體會造成很大的傷害，糖尿病人應該採取少吃多餐的方法，我建議糖尿病人可以考慮一天吃五頓飯，每次少量吃一些。

第三、糖尿病人絕對不可以完全只吃一些素食，那樣的話會造成你的身體出現營養不良的情況，而且長期這樣的飲食回引起抵抗力嚴重下降，影響你的身體健康，個人建議糖尿病人應該少量的吃一些肉類食品。

第四、我們在平時生活裡面，難免會出去吃飯，糖尿病人這時候要注意自己的健康情況，最好的辦法是去朋友家或者飯店吃飯，告訴大家給你準備菜餚時留心安排一兩道低脂肪或無糖的菜，這樣對你的病情很有幫助。

第五、糖尿病人要多吃一些粗糧，製作粗糧食品的時候是有竅門的，一般粗糧比較難消化，所以我們要粗糧細作，儘量把粗糧和細糧混合的比例做到三比七，這樣就可以更好的發揮粗糧的功效了。

第六、如果你有糖尿病的話，那麼大家要注意自己的飲品，個人對於大家建議是喝茶為最佳，因為喝茶可以幫助緩解糖尿病病情，我最看好的茶類的綠茶和雨前花茶，另外烏龍茶和大麥茶也不錯。

第七、糖尿病人需要注意吃一些水果，這樣可以均衡自己的身體營養，對於餐後血糖低於10毫摩爾/升的糖尿病人來說，適當進食西瓜是一個很不錯的選擇，另外我們也可以考慮吃些橙子和柚子或者是檸檬。

第八、現在很多人有一個誤區就是糖尿病患者限制飲食，其實這樣錯誤的觀念，正確的方法是控制總熱量的前提下，搭配不同的食物，並且儘量使食物種類多樣化，而且要儘量均衡營養。