飲食不當會對母體和胎兒造成不良影響，因此為了胎寶的健康與安全，孕期要適當“忌口”，更要選好水果，生一個健康的寶寶。為大家推薦一些孕婦宜食的水果。
方法/步驟
香蕉。香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對於緩解便祕也有效
蘋果。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。
檸檬。檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。
梨。梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效
獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分：葉酸等。
金桔 。金桔含豐富蛋白質、礦物質、維生素C等等，可促進身體對鐵物質的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌
芒果。芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。
注意事項
在孕早期，準媽媽們最好還是多吃一些蘋果、桃等中性水果
孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充