瘦身是一項需要長期堅持的重大專案，瘦身不僅僅是為了自身形象，而且也為了自身的健康。
工具/原料
心態，運動，飲食習慣
方法/步驟
首先，要了解自己。充分地瞭解自己才好對症下藥。就比如，我自己，是屬於易胖易瘦型，只要過了晚上8點後還吃東西的話，幾天就能長膘好幾斤，而且是先胖腰和臉的。所以我儘量控制住自己晚上8點鐘以後不吃東西，實在想吃，就吃點水果。
其次，要培養自己好的飲食習慣。美女可不是那麼好當的哦，需要很強的意志力。我個人來說，飲料、奶茶之類的快餐式食品基本上是不喝不吃的。第一，這些東西都是新增劑添加出來的，喝到體內，對身體不好，導致毒素的堆積，毒素的堆積會影響形態，柔韌性，最不好看的就是長痘，長斑之類的，影響咱們外觀。第二，這些東西喝多了，容易損壞咱們五臟，導致咱們的老化加速。不知道親們，有沒有發現，那些保養好，不容易老的人，她們都有良好的飲食習慣，拒絕垃圾食品攝入（這裡就不詳細說明啦，這一點對於想要瘦身美容的朋友來說，十分重要哦）。
要放鬆心態。想要瘦身的朋友們，心態很關鍵哦。有沒有發現，有時候嘴巴一個勁嘮叨要減肥，但是結果呢？反而長胖了，欲速則不達這個道理，大家懂吧。想要瘦身是要靠長期的堅持，我相當反對有些人為了快速瘦身，去吃減肥藥或者絕食。這些方法會擾亂自己的免疫系統，對健康造成重大的影響。沒有好的身體，那你瘦身又有何用呢？
想要瘦身的話，還需要多鍛鍊，不要蝸居在家哦。不需要你天天往健身房跑，其實平時的小習慣也能達到很好的瘦身效果。比如：爬樓梯，對於想要練翹臀，減大腿的朋友來說很有效果，上下班沒事爬爬樓梯，放棄走電梯，晚飯吃完飯後，到小區散散步，健身器材上面拉拉身體。
瘦身，什麼叫瘦身，個人覺得是不要太胖也不要太瘦，這是“瘦”，同時還要身材體型優美，這才叫“瘦身”，想要瘦身的朋友來說，每天抽5分鐘的時間拉拉身體，拉拉自己的韌帶，韌帶柔順了，也會使你整個身材體型變得很優美。人們常說的瑜伽，就是這個原理。
注意事項
想要瘦身，記住一句話，欲速則不達，瘦的越快，反彈也快。