如何讓自己長得更高？我相信很多青少年對這個問題都感興趣。下面是本人真實經歷，希望對大家有所幫助。
工具/原料
運動
拉伸
鈣的補充
睡眠
方法/步驟
一、籃球運動
打籃球的時候我們需要進行很多的向上跳躍的動作，例如跳起投籃、搶籃板球。在跳躍的過程中，我們的身體會得到充分的拉伸，這樣會有助於我們長高。
二、拉伸運動
拉伸的最大好處是提高我們的柔韌性，而且拉伸結束後整個人非常舒服，身體非常放鬆。我認為對於長個也是有幫助的。
三、充足的睡眠
人在睡覺的時候長個是最快的，我相信這個大家都知道。所以處在生長髮育的青少年一定要保證充足的睡眠，這樣才有利於長高。通宵打遊戲、看電子書，這樣的壞習慣要改改嘍。
四、鈣的補充
鈣是促進骨骼發育的重要組成部分，在日常飲食當中應該注意鈣的攝入量，多吃含鈣高的食物，例如牛奶、瘦肉、豆製品當中都含有豐富的鈣。
注意事項
好的作息規律
經常進行籃球、排球等運動