人在年少的時候可以肆無忌憚的放縱自己的身體，但一旦年過三十，身體如果不注意養生，可能就會發生各種各樣的小毛病。所以養生非常重要，平時多注意自己的身體，則可以讓自己生活的更加悠閒自得。那麼如何養生呢？
方法/步驟
首先，鍛鍊身體是非常重要的。人體需要經常運動，才能發揮出其最大的潛能，體內迴圈才能有效進行。運動有許多專案，足球籃球羽毛球等球類運動，也可以騎行或者游泳。
然後，注意飲食。平時飲食最好有規律，不暴飲暴食，垃圾食品少吃或不吃。很多人現在提倡素食主義，但我們也不必要那麼完全，適可而止。
接著，控制好自己的喜怒哀樂。情緒會影響人體內分泌的產生，不良情緒會使得內分泌失調，整個身體就會受到牽連，所以保持良好的心態是養生的一部分。
然後，不抽菸。吸菸是吸掉了自己的生命，煙雖可提神，卻傷身極大。世界上因煙而換上癌症的人不計其數，所以關愛生命，嚴禁吸菸。
在者，喝一些養生茶。茶水是一個好東西，可以讓我們在閒餘飯後喝上幾杯茶，不同的茶水對人體也不一樣，紅茶養胃，養生。
最後，養生還是看個人自己是否有心，所謂世上無難事，只怕有心人。
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