本經驗講的套路是洪傳陳式太極拳的架子。這三式是第一路中三個式子。由於每個式子動作較少，所以放在一起講。
方法/步驟
這是第五十五式結束時的動作，留此作銜接。
第56式第一個動作。眼看右後方。身變左轉，胸向正前方。右腿落下右腳跟，弓膝塌勁。左腿以左腳腳尖劃地向左橫退一大步，弓膝塌勁成右側馬步。同時，右手走外右下弧線向右胯外側下轉，高齊頦下。左手走裡小下弧線向胸前收轉。
第56式第二個動作。 眼法變向右前方。身仍左轉，胸向正北方。左腿弓膝塌勁，右腿提膝以小腿和右腳先走裡左下弧線，再走外右上弧線向右外斜角擺轉，成左獨立步。同時，左手走裡左下弧線，向左外轉，；右手走裡左下弧線，向左發勁，雙手依次打擊右腳面發聲。
第57式第一個動作。眼轉看左前方。身繼續左轉，胸向左前斜角。左腿仍弓膝塌勁。右腳收回震落在左腳裡側，成斜“丁”字步。同時，左手握拳在胸前走裡右小上弧線。右手握拳，走外左上弧線向胸前收轉，合在左腕下側。
第57式第二個動作。眼法不變。身變右轉，胸向正前方。右腿弓膝塌勁，左腿向裡鉤起左腳尖，以左腳跟裡側貼地，向左前方蹬出一大步成左撲步。同時，右拳走外右上弧線向右前上斜角轉出。左拳走外左下弧線向左膝裡側下轉。
第58式第一個動作。 眼法不變。身變左轉，胸向左前斜角。左腿以左腳跟為軸，外擺腳尖，弓膝塌勁。右腿用右腳跟蹬地，右膝向下鬆沉，成左大盤步。同時，左拳走外左上弧線向左前上衝 ，拳高齊胸。右拳走裡左下弧線向左腕下方收轉 。
第58式第二個動作。 眼法不變。身左轉45度，胸向正西方。左腿弓膝塌勁，右腿提膝向襠前收轉，小腿自然下垂，成左獨立步。當手分上下轉變時，身先左轉再變向右轉。同時，左手變成掌，走裡左下弧線向左胯外側下轉，右手變為掌，走裡上弧線向頭頂百會穴上轉。
