每個人都有心情不好的時候，煩惱鬱悶多多，活著就註定會有數不清的煩惱，那麼如何驅逐這些可怕的心情呢，如何讓自己歸於平靜呢，這裡小編來談談自己的想法吧。
方法/步驟
打電話傾訴
打電話給自己認為是很好的朋友，發洩一下，罵他一頓，他會明白你心情不好不爽，不過這樣一個朋友你得自己去斟酌了，千萬不要讓對方覺得你很無聊什麼的
寫日記發洩
把所有的所有無論是愉快還是不愉快全部都用文字記下來，不管你是採取什麼方式，打字或者手寫都行，只要你把心裡想說的話全部都寫出來了就好，這時候你會發現你的煩躁心情已經好了差不多一大半了。
在網上發帖
如果你覺得你的煩躁心情煩躁心事不好告訴自己的朋友的話，那麼就去網上發洩下吧，可以去貼吧發帖，也可以去百度知道里提問，會有很多人迴應你的，多交流下心情就會好起來
多吃東西
有時候，吃東西吃各種零食也是一種很好的發洩方式，如果你心情不好，你可以嘗試著去吃一些東西，狂吃什麼的都行就是千萬別悶在心裡
跑跑步
運動有時候會讓你忘掉所有的事情，運動的時候你在流汗在跑步，心情應該是處於一種放空的狀態，那麼你就不會為那些心煩的事心煩了，這也是一種很好的排除煩惱的方式。
