民以食為天，吃是一件非常重要的事。但不是吃的多吃得好就一定能健康。下面就說說一些健康飲食的方法。
工具/原料
美食
方法/步驟
飯吃八分飽，過了無益於健康。
儘量少吃零食，實在忍不住吃點沒大礙，但要控制。
多在口中咀嚼，咀嚼10~20次後再下嚥，這樣能減輕腸胃負擔。
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
肚子餓了先吃點小東西，不必強忍飢餓。
先喝湯或開水，之後再從喜歡的食物開始吃。
口味儘量清淡，可以的話儘可能少加醬油鹽等調料。
注意事項
祝您身體健康~
民以食為天，吃是一件非常重要的事。但不是吃的多吃得好就一定能健康。下面就說說一些健康飲食的方法。
美食
飯吃八分飽，過了無益於健康。
儘量少吃零食，實在忍不住吃點沒大礙，但要控制。
多在口中咀嚼，咀嚼10~20次後再下嚥，這樣能減輕腸胃負擔。
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
肚子餓了先吃點小東西，不必強忍飢餓。
先喝湯或開水，之後再從喜歡的食物開始吃。
口味儘量清淡，可以的話儘可能少加醬油鹽等調料。
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