五穀豆漿,營養又好喝?

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冬季的朋友們,有沒有感覺喝杯熱熱的豆漿,很是暖胃呢?那麼我們該怎麼做出來又好喝有營養的五穀豆漿呢?

五穀豆漿,營養又好喝

食材食譜熱量:8315(大卡)

主料 豆漿機1黃豆500g黑豆500g花生500g綠豆500g紅豆500g

輔料 白糖100g溫開水700ml

方法/步驟

首先我們根據人數,來將5中豆子分別放入器皿中,這裡我用一個人的分量來說,把每一種豆子都抓一把分開放入5個器皿中,在用水將器皿中的豆子洗淨,加水泡3個小時。

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將豆子都放進鍋裡面小火煮半個小時,帶豆子微微脹大,可以嘗一口,直到豆子熟了,就可以出鍋了。

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將煮好的豆子放入豆漿機中,按自己所需要的濃稠度來新增溫開水,在放入適量的白糖,在豆漿機裡面打磨成自己需要的豆漿。

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這時美味的豆漿就做好了,當然大家可以等上5秒鐘,帶豆漿充分融合了,在倒入自己喜歡的杯子中,就可以一飽口福了。

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注意:上面我是按照一個人的分量來做的,如果需要多人的分量的話,那麼,在第二步的時候,大家做好將豆子分開來煮。

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豆子過多,都在一起煮,會影響美感,同時也影響之後做出來的豆漿的味道,因為多種的豆子在一起煮,會使豆子原本的特性消失,從而也會流失一部分營養,這一點大家要注意哦!

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