打籃球時，經常會用到跑投，也就是我們常說的“騎馬射箭”，即在跑動中到籃下投籃時，由於離籃筐還比較遠，為了躲避封蓋，所以採用拋投的方式得分，一般小個隊員突破時經常用到，下面小編分享一下拋投的技巧。
方法/步驟
控制好腳步。
跑投最常用的是三步上籃式跑投，一定要控制好你的腳步，想跑投時，突破後抱住球邁出兩步，第三步就要跳到空中了，接著把籃球拋投出去。如果不用三步上籃，在跑動中只要抱住球最多再跑兩步，否則就是走步違例了。
出手速度要快。
跑投時，出手速度一定要快，因為不是正常的投籃，所以不用做出標準的投籃姿勢，為了防止對方封蓋，一定要加快出手速度，突破後隨即把球拋向籃筐，不要猶豫，否則就失去了最佳拋投時機。
提高出手的高度。
在拋投時，要儘量向高處丟擲籃球，可以用單手把球高高舉起投籃，以提高出手的高度，這樣不僅能增加投籃的命中率，而且能防止被封蓋。籃球執行的弧度越大，落入籃筐的機會就越高，即使砸到籃筐邊，蹦幾下也很有可能進筐。
抓準出手的時機。
想進行跑投時，不能強行投籃，否則容易被對方封蓋或阻擋，影響投籃命中率。應該先晃過防守人員後，接著突入內線進行跑投。或者是接到隊友的傳球，看準內線的空當後，迅速衝進內線跑投。
把握合適的跑投投籃距離。
跑投一般多在正面或者側面，距離籃筐在2米左右，這個距離跑投的命中率很高，如果再遠會增加投籃難度；再近就容易被高中鋒封蓋了。如果到了籃板地下，可以直接進行打板上籃了，這樣比跑投的命中率要高很多。
跑投時手腕、手指要柔和。
跑投時，手腕、手指用力要柔和，手腕要輕輕的抖動，儘量讓飛出去的籃球有些迴旋的餘地，這樣籃球落入籃筐時非常順暢，即使砸到籃板或邊框，籃球蹦蹦跳跳也能進筐。
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